跑者日記

　　《跑者日記》是中國田徑協(xié)會馬拉松學院路跑指導(dǎo)員培訓師戴劍松副教授繼暢銷書《無傷跑法》后的又一力作?！杜苷呷沼洝肥且槐具m合各種跑步愛好者的“跑步打卡記錄本”，跑者可以像精英運動員那樣記錄跑量、時間、疲勞度、睡眠情況、食欲及出汗量等訓練參數(shù)，形成屬于自己的訓練日記，從而更好地進行訓練總結(jié)，提升跑步運動現(xiàn)；同時這也是一本跑步科學知識大全，每天一條小知識涵蓋跑步訓練、跑步減肥、跑步裝備、跑步營養(yǎng)及跑步傷痛的方方面面，讓你學會如何更加科學地跑步。此外，《跑者日記》還詳細指導(dǎo)跑者如何對耐力、力量、柔韌性、體形、跑步習慣和意志力進行自我評估，并基于慧跑“無傷跑法”訓練體系為不同級別的跑者提供了10 個具有針對性的在線訓練計劃，每個計劃詳細到每次訓練課的配速、訓練時長和訓練內(nèi)容等。在2020年，如果你的跑步之路有《跑者日記》相隨，一定會有巨大的收獲。

　　戴劍松副教授碩士生導(dǎo)師南京體育學院運動健康學院運動康復(fù)系主任長期服務(wù)高水平運動隊奧運冠軍體能康復(fù)教練健身教練國家職業(yè)資格培訓師中國田協(xié)馬拉松學院路跑指導(dǎo)員培訓師暢銷書《無傷跑法》作者知乎運動健身專欄作家跑步研習社課程導(dǎo)師