青少年力量與速度素質(zhì)訓(xùn)練

定　價(jià)：￥49.80

作　者：	林文弢，岳冀陽(yáng) 著
出版社：	科學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：	青少年體質(zhì)健康叢書(shū)
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787030621252	出版時(shí)間：	2019-11-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	164	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　青少年是一個(gè)國(guó)家的希望和未來(lái)，青少年的體質(zhì)健康問(wèn)題不僅僅關(guān)乎個(gè)人，而且引起全社會(huì)的關(guān)注。青少年缺少運(yùn)動(dòng)已成為全球一個(gè)嚴(yán)峻的社會(huì)問(wèn)題。青少年及其家長(zhǎng)樹(shù)立正確的運(yùn)動(dòng)健身觀，掌握科學(xué)可行的練習(xí)方法，達(dá)到提高青少年自身體質(zhì)健康水平，為青少年終身健康打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。速度和力量是所有體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，力量素質(zhì)和速度素質(zhì)是緊密聯(lián)系的。速度素質(zhì)是指人體或人體某部位快速運(yùn)動(dòng)的能力，也就是人體或人體某一部位快速作出運(yùn)動(dòng)反應(yīng)、快速完成動(dòng)作、快速移動(dòng)的能力。力量素質(zhì)是指肌肉工作時(shí)克服阻力的能力。按肌肉收縮的特點(diǎn)可分為靜力性力量和動(dòng)力性力量；按衡量肌肉力量大小，可分為絕對(duì)力量和相對(duì)力量；按其表現(xiàn)的形式又可分為*大力量、速度力量和力量耐力等。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《青少年力量與速度素質(zhì)訓(xùn)練》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

目錄
叢書(shū)序（林文弢）
前言
章青少年力量素質(zhì)與速度素質(zhì)概述 01
節(jié) 力量素質(zhì) 03
第二節(jié) 速度素質(zhì) 11
第二章青少年力量素質(zhì)的練習(xí) 17
節(jié) 一般性力量訓(xùn)練 19
第二節(jié) 軀干支柱力量訓(xùn)練 53
第三節(jié) 快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練 79
第三章青少年速度素質(zhì)的練習(xí) 105
節(jié) 發(fā)展反應(yīng)速度 107
第二節(jié) 發(fā)展動(dòng)作速度 111
第三節(jié) 發(fā)展移動(dòng)速度 115
第四章青少年力量與速度訓(xùn)練方案的設(shè)計(jì) 121
節(jié) 青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方案的設(shè)計(jì) 123
第二節(jié) 青少年力量訓(xùn)練的具體方案與注意事項(xiàng) 126
第三節(jié) 青少年速度訓(xùn)練的具體方案與注意事項(xiàng) 137
參考文獻(xiàn) 145