體能訓練新論：探析定向越野運動

第一章 定向運動概述
第一節(jié) 何謂定向運動
第二節(jié) 定向越野的特點和價值
第二章 體驗定向越野
第一節(jié) 閱讀定向地圖
第二節(jié) 實地使用地圖和指北針
第三節(jié) 定向越野的技能
第三章 定向越野體能訓練分析
第一節(jié) 體能訓練介紹
第二節(jié) 關(guān)于定向越野體能訓練的研究
第三節(jié) 定向越野體能特征分析
第四節(jié) 定向越野體能訓練項目
第五節(jié) 定向越野專項體能訓練方法
第六節(jié) 定向越野專項體能訓練手段的制定
第七節(jié) 定向運動周期訓練構(gòu)建方法
第四章 定向越野訓練計劃指導
第一節(jié) 訓練計劃的制定
第二節(jié) 初學者定向訓練計劃
第三節(jié) 初級定向訓練計劃
第四節(jié) 中高級定向訓練計劃
第五節(jié) 技能性定向練習
第五章 高水平定向運動員的訓練研究
第一節(jié) 高水平定向運動員的訓練原則
第二節(jié) 高水平定向運動員競技能力結(jié)構(gòu)與框架
第三節(jié) 高水平定向運動員主要競技能力訓練分析
第四節(jié) 優(yōu)秀定向越野集訓技術(shù)結(jié)果研究
第六章 定向越野體能訓練在學校中的發(fā)展研究
第一節(jié) 定向越野對學生體質(zhì)的影響
第二節(jié) 小學生的體能訓練措施
第三節(jié) 中學生的體能訓練措施
第四節(jié) 大學生的體能訓練措施
第五節(jié) 定向越野體能與技能的“一體化”訓練
第七章 定向越野中體能訓練的控制
第一節(jié) 定向越野運動前的熱身活動
第二節(jié) 定向越野體能訓練的恢復(fù)措施
第三節(jié) 運動素質(zhì)的轉(zhuǎn)移
第四節(jié) 定向越野體能訓練中的心理調(diào)節(jié)
第八章 定向越野體能訓練的醫(yī)務(wù)監(jiān)督
第一節(jié) 定向越野健身處方設(shè)計
第二節(jié) 定向越野運動疲勞的原因及恢復(fù)
第三節(jié) 定向越野運動損傷的預(yù)防
第四節(jié) 野外傷病的急救
第五節(jié) 定向越野體能訓練的營養(yǎng)保障
參考文獻
附錄一 世界公園定向運動組織
附錄二 國內(nèi)國際定向運動主要賽事
附錄三 幾種適合在城市開展的定向運動