人體大藥房：150個保健穴位

目錄：
章 常用取穴定位法及按摩方法
體表解剖標(biāo)志定位法
“骨度”折量定位法
手指同身寸定位法
簡易取穴法
9 種按摩手法
按摩輕重有講究
哪些情況不能按摩
 
第二章 常見病對癥按摩
按對保健穴，趕走常見病
感冒——風(fēng)府穴
發(fā)熱——風(fēng)池穴
牙痛——陽溪穴
鼻炎——迎香穴
咳嗽——身柱穴
咽喉腫痛——水突穴
惡心、嘔吐——厲兌穴
食欲不振——沖陽穴
失眠——心俞穴
頭痛——四神聰穴
坐骨神經(jīng)痛——承扶穴、環(huán)跳穴
蕁麻疹——曲池穴
高脂血癥——足三里穴
高血壓——太陽穴
冠心病——極泉穴
糖尿病——三陰交穴
膽囊炎——膽俞穴
支氣管炎——定喘穴
貧血——血海穴
白內(nèi)障——四白穴
十二指腸潰瘍——日月穴
腹瀉——脊中穴
三叉神經(jīng)痛——頰車穴
心脾功能不足導(dǎo)致的健忘——通里穴、脾俞穴
便秘、排便不暢、大便干澀、腹痛——天樞穴
緩解肩頸、腰背疼痛的保健穴
頸椎病——天宗穴、風(fēng)府穴
肩周炎——肩髎穴
落枕、肩痛——肩井穴
肩臂痛——肩髃穴
肩胛痛——肩貞穴
頸項強直疼痛——天髎穴
肩肘腫痛——臑會穴
頸肩背痛、肩背肌肉酸痛——中渚穴
頸椎病、腰椎病——后溪穴
腰背痛——委中穴
受寒涼引起的風(fēng)濕腰痛——大腸俞穴
腰腿疾病——居髎穴
下肢麻木——髀關(guān)穴
腰痛——京門穴
腰腿痛——白環(huán)俞穴
腰胯疼痛、膝蓋疼痛——伏兔穴
下肢痿軟——陰陵泉穴、陰市穴
膝關(guān)節(jié)炎——犢鼻穴
腿腳抽筋——承山穴
腳踝痛、腰背痛——昆侖穴
 
第三章 不同人群適用的保健穴
適合中老年的22 個保健穴
頭維穴——臉部痙攣不用怕
巨髎穴——面神經(jīng)麻痹就按它
水突穴——緩解慢性咽炎
缺盆穴——緩解咳嗽、喘鳴
扶突穴——緩解甲狀腺腫
聽會穴——改善耳鳴、耳聾
廉泉穴——緩解中風(fēng)失語
神堂穴——緩解氣喘、胸悶
風(fēng)市穴——常按遠離中風(fēng)
人迎穴——雙向調(diào)血壓
風(fēng)門穴——緩解常年咳喘
外關(guān)穴——緩解腰痛
養(yǎng)老穴——老年體健靠養(yǎng)老
地機穴——調(diào)節(jié)胰島素分泌
曲池穴——緩解上肢癱瘓
郄門穴——心絞痛應(yīng)急穴
魚際穴——平喘效果佳
中瀆穴——改善膽道疾病
懸鐘穴——降血壓效果好
維道穴——消除四肢水腫
解溪穴——緩解腦供血不足
陷谷穴——理氣止胃痛
呵護女性的14 個保健穴
陽白穴——淡化抬頭紋
承泣穴——善治黑眼圈
地倉穴——撫平口周皺紋
顴髎穴——色斑、粉刺一掃光
頰車穴——減少面部皺紋
鳩尾穴——皮膚干燥不用愁
交信穴——調(diào)經(jīng)養(yǎng)血止崩漏
足臨泣穴——呵護女性乳房
照海穴——月經(jīng)不調(diào)的救星
少府穴——遠離外陰瘙癢
少澤穴——通乳功臣
陽池穴——驅(qū)走手腳的寒冷
天池穴——緩解乳腺增生
肝俞穴——養(yǎng)血止崩漏
關(guān)愛男性的15 個特定穴
神闕穴——睡前按之補虧虛
氣海俞穴——強健腰膝
關(guān)元穴——固精養(yǎng)元
命門穴——強腰膝、補腎氣
腰陽關(guān)穴——緩解陽痿、早泄
殷門穴——強健腰腿有妙招
陰谷穴——緩解遺尿、遺精
復(fù)溜穴——緩解手足多汗
漏谷穴——主治前列腺疾病
足五里穴——通小便見效快
箕門穴——遠離難言之癢
中封穴——保養(yǎng)精血之要穴
太溪穴——補腎氣、祛百病
商陽穴——強精壯陽
腎俞穴——補腎氣、強精力
強壯孩子的14 個特定穴
開天門——精神不振的克星
揉印堂——外感發(fā)熱好得快
揉天心——安神醒腦離不了
推坎宮——讓孩子眼睛明亮
退六腑——緩解孩子便秘
推三關(guān)——緩解風(fēng)寒感冒癥狀
推大橫紋——消食導(dǎo)滯
推大腸經(jīng)——緩解腸道疾病
補腎經(jīng)——補先天之不足
清心經(jīng)——清熱瀉火
推肝經(jīng)——平肝瀉火
揉板門——消化食積健脾胃
揉腎俞——預(yù)防遺尿
揉三焦俞——預(yù)防濕疹
 
第四章保健穴改善亞健康，舒暢身心
大椎穴——清熱找大椎
陶道穴——常按可愉悅身心
三焦俞穴——按之增食欲
石關(guān)穴——脾胃虛寒按石關(guān)
天突穴——緩解聲音嘶啞
大橫穴——防治營養(yǎng)過剩
曲澤穴——改善長期胸悶
支溝穴——排除體內(nèi)毒素
陰郄穴——改善盜汗、驚悸
間使穴——治呃逆之要穴
中沖穴——蘇厥開竅穴
少沖穴——保養(yǎng)心臟的要穴
勞宮穴——安神、解疲勞
豐隆穴——除濕化痰
光明穴——除目赤、助視力
公孫穴——健脾和胃
丘墟穴——疏肝理氣
行間穴——清熱瀉肝火
內(nèi)庭穴——除胃火
印堂穴——提神醒腦
魚腰穴——改善目脹酸痛
四白穴——祛風(fēng)明目
大陵穴——腕關(guān)節(jié)不再麻木
少商穴——瀉熱開竅
前谷穴——可瀉火、治口瘡
沖陽穴——調(diào)節(jié)胃腸功能
陽陵泉穴——改善口苦、口干
章門穴——平撫腹脹
水分穴——理氣止痛
中脘穴——促消化
中極穴——緩解尿頻、尿痛
身柱穴——止咳平喘
長強穴——調(diào)理腸道
天井穴——活血化瘀
小海穴——緩解眩暈
列缺穴——宣肺解表