新編大學生體育與健康

第一章 體育與健康概述
第一節(jié) 體育概述
一、體育的由來與演變
二、體育的本質特征
三、體育的基本形態(tài)
四、體育與現(xiàn)代生活方式
第二節(jié) 健康概述
一、健康的概念
二、亞健康
三、現(xiàn)代生活方式對健康的影響
四、NEwSTART——“新起點”健康生活方式
五、健康社會學給我們的啟示
第二章 體育鍛煉與健康
第一節(jié) 體育鍛煉與身體健康
一、體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的影響
二、體育鍛煉對血液循環(huán)系統(tǒng)的影響
三、體育鍛煉對運動系統(tǒng)的影響
四、體育鍛煉對神經系統(tǒng)的影響
第二節(jié) 體育鍛煉與心理健康
一、大學生心理健康問題
二、大學生心理健康的影響因素分析
三、體育鍛煉對大學生心理健康的積極影響
四、提高心理健康的體育鍛煉方法
第三節(jié) 體育鍛煉與社會適應
一、現(xiàn)代社會對人的適應能力的要求
二、體育鍛煉對大學生社會適應能力的影響
第三章 科學鍛煉身體和自我醫(yī)務監(jiān)督與評價
第一節(jié) 科學鍛煉身體的原則
一、自覺性原則
二、全面性原則
三、循序漸進的原則
四、經常性原則
五、安全原則
第二節(jié) 科學鍛煉身體的方法
一、發(fā)展身體素質的方法
二、利用自然因素鍛煉的方法
三、跑步鍛煉法
第三節(jié) 體育鍛煉的自我醫(yī)務監(jiān)督
一、一般體格檢查
二、定期體格檢查
三、運動中常見的生理反應及處置
第四節(jié) 體育鍛煉的自我評價
一、身體形態(tài)指數(shù)評定法
二、身體機能指數(shù)評定方法
三、體能測定的評定標準
第四章 體育衛(wèi)生與營養(yǎng)保健
第一節(jié) 體育鍛煉衛(wèi)生常識
一、體育鍛煉的衛(wèi)生要求
二、防止和消除運動性疲勞
三、運動環(huán)境衛(wèi)生要求
四、女性體育衛(wèi)生要求
第二節(jié) 營養(yǎng)保健
一、營養(yǎng)素
二、體育鍛煉與飲食衛(wèi)生
三、各項運動的營養(yǎng)特點
四、比賽前運動員的飲食特點
五、訓練期的營養(yǎng)特點
第五章 常見運動損傷、疾病的預防與處置
第一節(jié) 運動損傷的預防與處置
一、運動損傷的原因
二、運動損傷的預防
三、常見運動損傷的處置
四、急救
第二節(jié) 傷后恢復鍛煉的原則
一、傷后鍛煉的目的
二、傷后鍛煉的原則
三、傷后鍛煉的內容和方法
……
第六章 奧林匹克運動
第七章 《國家學生體質健康標準》測試的操作方法
第九章 籃球
第十章 排球
第十一章 足球
第十二章 羽毛球
第十三章 乒乓球
第十四章 田徑運動（奔跑、跳躍、拋投）
第十五章 戶外運動（定向越野、野營、山地自行車）
第十六章 攀巖運動
第十七章 健美操
參考文獻