男人養(yǎng)精 女人養(yǎng)血

上篇
男人養(yǎng)生要先養(yǎng)精
第一章 男人養(yǎng)精：護(hù)衛(wèi)身體的先天之本
男人長壽健康的根本：養(yǎng)精
腎精是人體不滅的圣火
節(jié)欲養(yǎng)精，長壽之妙法
腎氣足，人則多壽
腎精，儲存健康所需的基本物質(zhì)
養(yǎng)精蓄銳，從戒掉煙酒做起
男人腎好了，身體才有“本錢”
養(yǎng)精益腎是男人性福之源
男人養(yǎng)精遵循女七男八的節(jié)律規(guī)律
男人想要做大事，先保養(yǎng)好腎精
腎精足則可以操縱臟腑抵抗外邪
第二章 從身體信號看男人腎精虛實(shí)
起夜太多心里煩，該補(bǔ)腎了
無緣無故感覺口咸，應(yīng)考慮腎虛可能
便秘，腎虛常是原因之一
腎虛者多畏寒，溫?zé)崾逞a(bǔ)暖身體
大腹便便是腎陽不足，腎經(jīng)按摩顯療效
唾液量異常，不管多或少都可能是腎虛
打噴嚏，經(jīng)久不止，應(yīng)考慮腎虛的可能
腎虛者多面黑，請用玫瑰山藥粥
閑來抖腳、蹺腿，腎臟三有兩虛
經(jīng)常感冒，也要找找腎的原因
兩眼呆滯，動作遲緩的人多腎虛
牙齒有問題，可能是腎虛
哈欠連天，可能是腎虛
氣短、氣喘的人多數(shù)腎不納氣
小便異常，是腎陰虛還是腎陽虛
耳輪有異常，檢查自己是否腎虛了
久病難愈的人往往腎氣衰弱
腎臟好不好，一看眉毛就知道
男性盜汗不止多為腎虛
頭痛也是腎虛的常見表現(xiàn)
腎虛的男性多會失眠多夢
常覺四肢發(fā)冷，多為腎精外泄
第三章 腎藏精：腎精不足，疾病纏身
腎精虧少白頭，何首烏研末代茶飲
腰酸背痛是腎精不足，食療藥膳最管用
腎陽衰敗——很多都是吃出來的
腎精虧影響性欲，三穴提性溫和不傷身
頭暈?zāi)垦ＤI精虧，桑葚泡米酒固精益腎
色字頭上一把“刀”，小心你的腎
腎精虧渾身乏力，體質(zhì)偏寒者可用鹿茸
小動作，大療效——梳頭可以補(bǔ)腎
骨質(zhì)疏松多是腎精不足，喝點(diǎn)兒山藥骨頭湯
補(bǔ)腎陽，讓男人告別陽痿
腎精不足，年老氣虛多耳鳴、耳聾
口腔潰瘍，該補(bǔ)腎了
腎精不足能引起慢性腹瀉
腎虛遺精不難防，中藥茶飲來幫忙
腎虛早泄出現(xiàn)，調(diào)解機(jī)理是基本
腎虛浮腫，對癥食療就能解決
哮喘，腎臟功能虛弱的表現(xiàn)
第四章 調(diào)精氣：肝腎同調(diào)，保衛(wèi)性福
肝主筋而連陰器，傷肝必傷性
肝主筋，養(yǎng)肝等于養(yǎng)根基
酸入肝，適量吃酸防泄精
三陰交穴，通補(bǔ)肝、脾、腎
鍛煉肝腎兩條經(jīng)，從根本上提升性能力
肝腎同源，善待肝就是保護(hù)腎
肝腎氣虧易陽痿，可用雌鴿木耳湯
肝腎同調(diào)，過欲不可強(qiáng)的性福生活
早泄泄掉了性福，外敷草藥解煩憂
足三里穴養(yǎng)生法，疏肝理氣療效好
菟絲子——補(bǔ)肝腎的“長壽藥”
熬夜傷肝又傷腎，怎么辦才好
常揉太沖穴，肝氣郁結(jié)早了結(jié)
三七花，保肝補(bǔ)血少不了
肝腎同補(bǔ)的平民藥物：沙苑子
養(yǎng)肝圣品數(shù)雞肉，男人也適合的補(bǔ)物
補(bǔ)好肝腎，防脫發(fā)衛(wèi)性福
肝腎同治食材首選鱸魚
黑小麥補(bǔ)肝益腎好處多
第五章 補(bǔ)腎虛：會吃的男人腎臟更健康
解密腎虛：男人腎虛原因何在
補(bǔ)腎食物排行榜首位：豆類
中醫(yī)養(yǎng)腎：黑色食物不可少
亦食亦藥，溫陽補(bǔ)腎數(shù)蠶蛹
一周 克海蝦，安全補(bǔ)腎就靠它
韭菜就是起陽草，便宜補(bǔ)腎又有效
冬蟲夏草，補(bǔ)腎專補(bǔ)命門
世上最好的補(bǔ)腎湯：豬肉湯
“植物奶”補(bǔ)腎，潤物無聲
秋冬時節(jié)吃羊肉，養(yǎng)腎護(hù)腎效果好
杜仲：強(qiáng)筋補(bǔ)腎的法寶
多吃水中物，補(bǔ)腎效果好
海狗身上有補(bǔ)腎極品
補(bǔ)益腎氣的干果之王要數(shù)板栗
枸杞子，補(bǔ)腎是個寶
人參，賜予你一對永遠(yuǎn)年輕的腎
腎虛遺精了，多吃點(diǎn)兒核桃仁
第六章 腎經(jīng)：珍惜人體自有的大藥
腎經(jīng)：關(guān)乎男人一生的健康與幸福
涌泉穴——補(bǔ)腎固元的長壽穴
太溪穴——匯聚元?dú)猓迯?fù)機(jī)體的要穴
俞府穴——調(diào)動腎經(jīng)的氣血
照海穴——通調(diào)三焦的強(qiáng)腎降火穴
關(guān)元穴——活躍腎氣守真元
腎俞穴——人體腎氣輸注之處
命門穴——強(qiáng)腰壯陽，掌握生命“門戶”
復(fù)溜穴——敲敲打打保證腎臟安康
然谷穴——升清降濁、平衡水火
大鐘穴——調(diào)兩便，壯腰骨
第七章 睪丸：男人的性福之根
關(guān)注睪丸，提升性福
睪丸：中醫(yī)上的外腎
適溫護(hù)睪丸，降低不育概率
陰囊瘙癢難忍，蛇床子湯幫你忙
金冷法養(yǎng)護(hù)睪丸增強(qiáng)性能力
預(yù)防附睪炎，飲食第一位
鞘膜積液，一種不容忽視的疾病
睪丸隱形殺手之一：睪丸炎
睪丸“冷面殺手”：睪丸腫瘤
睪丸發(fā)育不良，肥胖有重大嫌疑
合理安排性生活填精養(yǎng)腎
擅養(yǎng)睪丸，增強(qiáng)男性性能力
睪丸健康的自我檢測方法
中西結(jié)合提升腎氣，預(yù)防睪丸萎縮
第八章 前列腺：守衛(wèi)精氣的樞紐
前列腺炎不用慌，食療驗(yàn)方來幫忙
用中草藥良方治愈慢性細(xì)菌性前列腺炎
食補(bǔ)加藥補(bǔ)，遠(yuǎn)離無菌性前列腺炎困擾
前列腺食補(bǔ)守精氣，古方今用秘授方
坐浴療法，前列腺疾病不用愁
貼敷療法，治療前列腺增生有奇效
治療慢性前列腺炎，按摩來幫忙
薏仁附子敗醬散，擺脫前列腺炎困擾
通關(guān)丸和八正散，讓你遠(yuǎn)離排尿困難
前列腺結(jié)核不用愁，“二丸”幫你解憂
相火妄動型前列腺炎，食療來幫你
濕熱下注型前列腺炎，食療驗(yàn)方來幫你
精濁瘀阻型前列腺炎，牛膝粥有療效
利尿通閉，防止前列腺增生損傷腎臟
補(bǔ)腎虛的羊骨，輔助養(yǎng)護(hù)前列腺
慎治前列腺炎，不可妄服壯陽品
取穴、按摩、搓壓，助你遠(yuǎn)離前列腺困擾
老年男性專屬的前列腺食療養(yǎng)護(hù)法
第九章 泌尿系統(tǒng)：男人的健康命門
尿道健康關(guān)乎男人的肺、脾、腎
中草方藥妙治泄瀉，保護(hù)你的腎
養(yǎng)護(hù)好縱貫全身的膀胱經(jīng)
不要小看小便，關(guān)乎腎精盈虧
小便“金標(biāo)準(zhǔn)”，關(guān)乎男人腎臟狀況
五味子入口，尿失禁無憂愁
尿路結(jié)石怎么辦，中醫(yī)治療有成效
“癃閉”困擾你，草藥有良方
日常小細(xì)節(jié)，腎精跑不了
足浴治療泌尿系疾病最簡單
膀胱有炎癥，中醫(yī)來搞定
小便排出全靠膀胱氣化
遺尿有絕招，中醫(yī)藥來治療
小便不正常，草藥來幫忙
……