女性情緒控制課：別再為小事而抓狂

傾談01　情緒不失控，你就是生命的擺渡人
002　　 情緒失控不是小事，它遠(yuǎn)比你想象中可怕
005　　 干擾和蒙蔽理智的，80%都是微不足道的小事
008　　 情緒的誘因不是某件事，而是對(duì)這件事的看法
011　　 負(fù)面情緒只是表象，看到內(nèi)心深處的真實(shí)需求
015　　 學(xué)會(huì)控制自己的感覺(jué)，不要隨便跟著感覺(jué)走
018　　 情緒是一種能量，被壓抑的部分終會(huì)爆發(fā)
021　　 找出情緒雷區(qū)，避免為同一件事反復(fù)發(fā)脾氣
傾談02　告別糟糕的關(guān)系，從好好說(shuō)話開(kāi)始
026　　 世間有多少關(guān)系，都敗給了“不好好說(shuō)話”
029　　 假如我是你——設(shè)身處地體會(huì)別人的情緒和感受
033　　 不要掩飾情緒，把真實(shí)的感受呈現(xiàn)給對(duì)方
036　　 當(dāng)心吞鉤現(xiàn)象——針?shù)h相對(duì)會(huì)讓事情變得更糟
039　　 高情商的女人，就算吵架也會(huì)吵得很優(yōu)雅
042　　 做自己認(rèn)為對(duì)的事，無(wú)須怒懟不公正的指責(zé)
045　　 想斥責(zé)別人時(shí)，記得先觀照一下自己的情緒
傾談03　沒(méi)有絕對(duì)的完美，準(zhǔn)許自己接受自己的缺點(diǎn)
050　　 世間充斥著各種殘缺，沒(méi)有人能左右它的存在
054　　 情緒本是情感的一部分，要學(xué)會(huì)如何表達(dá)
057　　 時(shí)刻想著怎么掩飾弱點(diǎn)，比弱點(diǎn)本身更虐心
060　　 直面自身的陰影，承認(rèn)并接受完整的自己
064　　 認(rèn)識(shí)隱藏的“亞人格”，有些困擾會(huì)自行消失
067　　 你的所作所為，都是你當(dāng)時(shí)意識(shí)的表現(xiàn)
071　　 告別完美主義，做個(gè)最優(yōu)主義者
傾談04　憤怒不是錯(cuò)，錯(cuò)在隨它做傻事
076　　 錯(cuò)的人不是你，何苦要用生氣的方式懲罰自己
080　　 解決問(wèn)題的方法千千萬(wàn)，沖動(dòng)是最無(wú)力、最糟糕的選擇
084　　 轉(zhuǎn)移一下注意力，讓?xiě)嵟e(cuò)過(guò)最易爆發(fā)的瞬間
087　　 遷怒他人不僅是情緒失控，更是沒(méi)修養(yǎng)的表現(xiàn)
091　　 對(duì)待那些無(wú)法控制的事情，怎么生氣都是徒勞
094　　 別犯傻了，任何事情都不可能因?yàn)閼嵟较?
097　　 內(nèi)心揣著嫉妒的人，逃到哪兒也換不來(lái)安寧
傾談05　停止焦慮，重拾自在的生活
102　　 理性認(rèn)識(shí)焦慮，看清自己面臨的問(wèn)題
106　　 痛苦焦躁的內(nèi)里藏著對(duì)自身無(wú)能的憤怒
109　　 著急忙慌地往前跑，未必就能得到想要的
112　　 鼓起勇氣對(duì)自己說(shuō)一句：不成功也沒(méi)關(guān)系
115　　 本就沒(méi)有純粹的得與失，又何必患得患失
118　　 擺脫糾結(jié)最好的辦法是活在此時(shí)此刻
120　　 無(wú)法平靜下來(lái)時(shí)，試試這三個(gè)步驟
傾談06　不抱怨的世界里沒(méi)有受害者心態(tài)
124　　 生命的質(zhì)量不是錢(qián)決定的，是你的情緒決定的
127　　 停止自怨自憐吧，沒(méi)有誰(shuí)的生活是容易的
131　　 試圖用訴苦改變現(xiàn)狀，你將背負(fù)更久的苦難
134　　 用心甘情愿的態(tài)度做事，就不會(huì)有太多怨言
138　　 無(wú)論發(fā)生了什么，記得先從自己身上找原因
142　　 與其抱怨雨下不停，不如主動(dòng)給自己撐把傘
傾談07　認(rèn)真地對(duì)待生活，不等于事事都較真
148　　 沒(méi)有人規(guī)定所有事情一定會(huì)如我們所愿
151　　 左右不了別人的言行，但可以選擇自己的姿態(tài)
155　　 生閑氣沒(méi)有任何意義，只是浪費(fèi)生命而已
158　　 活得“糊涂”一點(diǎn)兒，其實(shí)更幸福
162　　 不管你信不信，絕大多數(shù)煩惱都是自找的
166　　 做不到人人都滿意，干脆就做到自己滿意
170　　 為人處世少計(jì)較一點(diǎn)兒不會(huì)損失什么
傾談08　別讓情緒化思維拖累你的人生
176　　 沒(méi)有堵死人的“絕境”，過(guò)不去的是人心
180　　 傷過(guò)一次只是經(jīng)歷，不足以給整個(gè)人生定局
184　　 少了積極的思維，有錢(qián)也改變不了悲催的生活
188　　 價(jià)值感源于自我認(rèn)同，而不是討好了多少人
192　　 錯(cuò)誤不過(guò)是某個(gè)特殊時(shí)刻，并不代表你本身
196　　 甩掉負(fù)面思維，凡事多往好處想