現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)與訓(xùn)練

定　價(jià)：￥29.00

作　者：	張樹峰著
出版社：	化學(xué)工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787122329196	出版時(shí)間：	2018-10-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁(yè)數(shù)：	206	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書在介紹田徑運(yùn)動(dòng)科學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，系統(tǒng)全面地講述走、跑、跳躍、投擲等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和訓(xùn)練要點(diǎn)，同時(shí)介紹了涉及運(yùn)動(dòng)技能的力量、速度、柔韌、靈敏和耐力等素質(zhì)的具體鍛煉方法，緊密結(jié)合各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)和要求，注重科學(xué)性和實(shí)用性，既考慮提高又兼顧普及，為廣大田徑運(yùn)動(dòng)員和田徑運(yùn)動(dòng)愛好者學(xué)習(xí)、練習(xí)和掌握田徑技術(shù)、提高運(yùn)動(dòng)水平提供有益幫助。

作者簡(jiǎn)介

　　張樹峰，男，1984年出生，2012年畢業(yè)于北京體育大學(xué)體育教育訓(xùn)練學(xué)專業(yè)，獲得研究生學(xué)歷，碩士學(xué)位?，F(xiàn)任清華大學(xué)體育部教師，從事體育教學(xué)競(jìng)賽與訓(xùn)練工作。曾多次參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)擔(dān)任裁判員工作，多次統(tǒng)籌安排運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式的表演；連續(xù)五次帶領(lǐng)學(xué)生參加北京市田徑大運(yùn)會(huì)比賽取得好成績(jī)，參加全國(guó)田徑錦標(biāo)賽獲得跳高第四名，2017年參加全國(guó)大運(yùn)會(huì)獲得第二名。

圖書目錄

第一章概述 1
第一節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)概念及特點(diǎn) 1
一、何為田徑運(yùn)動(dòng) 1
二、田徑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn) 2
三、田徑運(yùn)動(dòng)的重要意義 4
第二節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)基礎(chǔ)理論 6
一、田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理 6
二、田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)的共性 14
第三節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基本理論 19
一、身體訓(xùn)練 20
二、技術(shù)訓(xùn)練 27
三、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 28
四、心理訓(xùn)練 29
五、恢復(fù)訓(xùn)練 29
六、理論學(xué)習(xí) 30

第二章田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)控制 32
第一節(jié) 田徑訓(xùn)練的基本原則 32
一、一般訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合原則 33
二、區(qū)別對(duì)待原則 34
三、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則 35
四、系統(tǒng)的不間斷性原則 36
五、周期性原則 37
第二節(jié) 田徑訓(xùn)練計(jì)劃的制訂 37
一、多年訓(xùn)練計(jì)劃的制訂 38
二、年度訓(xùn)練計(jì)劃的制訂 40
三、階段訓(xùn)練計(jì)劃的制訂 43
四、周訓(xùn)練計(jì)劃的制訂 48
五、課訓(xùn)練計(jì)劃的制訂 51
第三節(jié) 田徑訓(xùn)練心理調(diào)控 55
一、常見的心理能力訓(xùn)練方法 56
二、常見的心理現(xiàn)象調(diào)控方法 58
第四節(jié) 田徑常見運(yùn)動(dòng)損傷及其處理 63
一、運(yùn)動(dòng)損傷的原因 63
二、運(yùn)動(dòng)損傷的處理 66
三、預(yù)防措施和建議 73

第三章競(jìng)走 76
第一節(jié) 競(jìng)走運(yùn)動(dòng)技術(shù) 77
一、競(jìng)走技術(shù)的主要特征 77
二、競(jìng)走的技術(shù)動(dòng)作階段 78
三、競(jìng)走技術(shù)動(dòng)作分析 79
四、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)的常見錯(cuò)誤解析 80
第二節(jié) 競(jìng)走技術(shù)訓(xùn)練 82
一、競(jìng)走技術(shù)訓(xùn)練中的難點(diǎn)淺析 83
二、競(jìng)走技術(shù)訓(xùn)練的方法 84

第四章跑 88
第一節(jié) 短跑運(yùn)動(dòng)技術(shù)與訓(xùn)練要點(diǎn) 88
一、短跑的基本技術(shù) 88
二、短跑的訓(xùn)練要點(diǎn) 92
三、現(xiàn)代短跑技術(shù)專門練習(xí) 95
四、某些練習(xí)方法的優(yōu)弊分析 97
五、短跑中的相關(guān)素質(zhì)訓(xùn)練 98
第二節(jié) 接力跑運(yùn)動(dòng)技術(shù)與訓(xùn)練要點(diǎn) 100
一、接力跑的運(yùn)動(dòng)技術(shù) 100
二、接力跑的訓(xùn)練要點(diǎn) 105
第三節(jié) 跨欄跑技術(shù)與訓(xùn)練要點(diǎn) 108
一、跨欄跑的運(yùn)動(dòng)技術(shù) 108
二、跨欄跑訓(xùn)練要點(diǎn) 114
第四節(jié) 中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)技術(shù)與訓(xùn)練要點(diǎn) 115
一、中長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)技術(shù) 115
二、中長(zhǎng)跑的訓(xùn)練要點(diǎn) 118
第五節(jié) 馬拉松運(yùn)動(dòng)技術(shù)與訓(xùn)練要點(diǎn) 123
一、馬拉松跑的運(yùn)動(dòng)技術(shù) 123
二、馬拉松跑的訓(xùn)練要點(diǎn) 125
第六節(jié) 3000米障礙跑運(yùn)動(dòng)技術(shù)與訓(xùn)練要點(diǎn) 128
一、3000米障礙跑的運(yùn)動(dòng)技術(shù) 128
二、3000米障礙跑的訓(xùn)練要點(diǎn) 132

第五章跳躍類項(xiàng)目 137
第一節(jié) 跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)與訓(xùn)練要點(diǎn) 137
一、跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù) 137
二、跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練要點(diǎn) 147
第二節(jié) 三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)與訓(xùn)練要點(diǎn) 148
一、三級(jí)跳遠(yuǎn)的基本技術(shù) 148
二、三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)訓(xùn)練要點(diǎn) 156
第三節(jié) 跳高運(yùn)動(dòng)技術(shù)與訓(xùn)練要點(diǎn) 158
一、跳高運(yùn)動(dòng)基本技術(shù) 158
二、跳高運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練要點(diǎn) 161
第四節(jié) 撐竿跳高運(yùn)動(dòng)技術(shù)與訓(xùn)練要點(diǎn) 164
一、撐竿跳高的基本技術(shù) 164
二、撐竿跳技術(shù)訓(xùn)練要點(diǎn) 168

第六章投擲類項(xiàng)目 170
第一節(jié) 標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)技術(shù)與訓(xùn)練要點(diǎn) 170
一、標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)基本技術(shù) 170
二、標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練的要點(diǎn) 176
第二節(jié) 鐵餅運(yùn)動(dòng)技術(shù)與訓(xùn)練要點(diǎn) 178
一、鐵餅運(yùn)動(dòng)基本技術(shù) 178
二、鐵餅運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練要點(diǎn) 182
第三節(jié) 鉛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)與訓(xùn)練要點(diǎn) 185
一、鉛球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù) 185
二、鉛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練要點(diǎn) 193
第四節(jié) 鏈球運(yùn)動(dòng)技術(shù)與訓(xùn)練要點(diǎn) 196
一、鏈球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù) 196
二、鏈球運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練要點(diǎn) 201