艾揚格少兒瑜伽少兒瑜伽啟蒙讀物和安全習(xí)練指南（基礎(chǔ)篇）

　　基礎(chǔ)篇專為初入門者或初學(xué)者設(shè)計，分為上下兩編。 上編分為以下五個部分：第一部分介紹了圣哲帕坦伽利的生平和瑜伽的歷史；第二部分通過10個故事講述了禁制（Yama）和勸制（Niyama）的重要性；第三部分講述體式（Asana），包含對體式的介紹，練習(xí)體式之前和練習(xí)過程中要遵循的原則，還有每個體式的名稱、含義、作用以及練習(xí)技巧；第四部分是練習(xí)指南，按照指南練習(xí)，會讓練習(xí)更加生動活潑；第五部分可以算是作業(yè)，將會牽引你對瑜伽的學(xué)習(xí)。 下編由六個部分組成：第一部分闡釋了瑜伽的科學(xué)及其是如何被發(fā)現(xiàn)的；第二部分解釋了瑜伽的五個分支，即禁制（Yama）、勸制（Niyama）、體式（Asana）、調(diào)息（Pranayama）和制感（Pratyahara）；第三部分通過介紹骨骼及肌肉系統(tǒng)，引導(dǎo)練習(xí)者了解身體構(gòu)造，堅持安全練習(xí)；第四部分詳細(xì)講解了如何有效地做體式，并且添加了技巧提示；第五部分為自我研習(xí)（Svadhyaya）內(nèi)容，讀者可以通過了解自己的身心來了解真我；第六部分則是作業(yè)，可用來考察練習(xí)者對所講內(nèi)容的掌握程度。 本書將有助于讀者觀察和理解自己的身心，提升自己的勇氣和力量。因而不僅為教師提供了教學(xué)提示，也可作為個人習(xí)練的指南。

　　拉瑪瑪妮艾揚格瑜伽紀(jì)念學(xué)院（RIMYI）既是艾揚格瑜伽的發(fā)源地，也是世界瑜伽的殿堂。位于普納，成立于1975年，由B.K.S.艾揚格的妻子領(lǐng)導(dǎo)，吉塔·艾揚格是其董事。來自世界各地的學(xué)生來這里接受瑜伽的精華，學(xué)習(xí)生活的價值觀。 瑜伽之光研究信托基金會（LOYRT）以傳播及推動對艾揚格瑜伽的研究為目標(biāo)，由B.K.S.艾揚格的學(xué)生在他60歲生日時成立。其主要事務(wù)包括：為瑜伽愛好者提供認(rèn)證課程，進(jìn)行針對瑜伽的科學(xué)研究，組織經(jīng)過訓(xùn)練的瑜伽教師前往印度各地開展短期的特別瑜伽課程。