從三分鐘熱度到一萬個小時（新版）

PART ONE 興趣多元 第1章　多面向發(fā)展的文藝復興人 // 003 從專注一種熱情到興趣廣泛多元 // 004 多面向發(fā)展人才的三種特質 // 005 有關多面向發(fā)展人才的五個誤解 // 010 文藝復興人——從丑小鴨到天鵝的華麗轉身 // 012 第2章　文藝復興人最常出現的四個疑慮 // 015 疑慮一：現在再重新開始已然太遲 // 015 疑慮二：我不要“樣樣通，樣樣松”，而只是想成為某方面的專家 // 022 疑慮三：不專注于一件事便無法謀生 // 024 疑慮四：其實我并不想朝多面發(fā)展 // 032 PART TWO 發(fā)現你的多樣熱情 第3章　找出當下你最在乎的價值 // 037 三項練習幫你找出最在乎的價值 // 039 正視你最在乎的價值，盡管它“令人難為情” // 047 挪出時間給你重視的事物 // 049 第4章　冰激凌帶來的全新選擇 // 054 四色冰激凌給予的人生啟示 // 056 焦點組合策略幫你落實興趣組合，讓改變發(fā)生 //  八個方向讓你確定自己的興趣焦點組合 // 060 確定你的第一份興趣焦點組合 // 065 PART THREE 熱情&現實 第5章　“真工作”能滿足你的多樣熱情 // 069 找一份貼近興趣焦點的“真工作” // 070 如何選擇一份“真工作” // 071 判定“真工作”的五項標準 // 073 別讓工作變成你的“黃金手銬” // 076 你的身份認同應放在興趣焦點上 // 078 拉近興趣與收入的距離 // 080 第6章　多樣興趣會更加夯實你的經濟基礎 // 081 轉換事業(yè)不必非得從基層開始 // 083 七個訣竅讓你更好地在未來雇主面前展現自己 // 088 兩類“工作傘”讓你兼顧工作與興趣 // 090 二合一：兼具富蘭克林的興趣多元和莫扎特的專一 // 096 做一名自由工作者 // 099 五條建議讓你不必推銷自己也能成功 // 100 你要做的就是充分發(fā)揮自己的天賦 // 103 實現夢想你還需一個能力與你互補的伙伴 // 105 第7章　別因“不了解”而停下追尋的腳步 // 107 流程圖讓你明確達到目標的每個步驟 // 109 從志愿服務中獲得有用的經驗和訓練 // 117 找一位前輩當導師會讓你事半功倍 // 123 人生教練是你最公正的生涯顧問 // 127 第8章　給社會新鮮人的幾點建議 // 130 適合你的大學才是好大學 // 131 多多嘗試，選擇最能激發(fā)你熱情的專業(yè) // 134 給出理由、表露自信，讓師長認可你的專業(yè)選擇 // 138 是否讀研應取決于你對自己的人生規(guī)劃 // 140 在多變的企業(yè)文化中保有自己的興趣焦點并非不可能 // 141 讓興趣焦點來彌補你學歷不高的求職短板 // 145 在現有工作中去發(fā)現你感興趣的內容 // 148 你得找到適合你的最佳工作方式 // 150 照顧家庭其實是一份無薪事業(yè) // 151 給自己放一年假想清未來要怎么走 // 152 從無數可能中先選定一種去執(zhí)行 // 153 PART FOUR 理想的生活 第9章　從確認到執(zhí)行：穩(wěn)步將興趣焦點化為切實行動 // 157 PRISM測驗：讓你更加確認最佳興趣焦點組合 // 158 內在意向幫你實踐興趣焦點 // 163 意向標記行為讓“意向”化為實踐 // 167 進展不順時多關注已經取得的成果 // 171 第10章　高效的時間管理策略讓你有效實踐興趣焦點 // 172 用興趣焦點筆記記錄下想做的活動 // 173 運用興趣焦點時段來制作行事歷 // 175 “兩者通吃法”讓你更高效地利用時間 // 178 五個訣竅讓你免于被其他事物打擾 // 183 偶爾享受下“想做什么就去做”的從容 // 187 第11章 實踐興趣焦點不可避免的四大障礙 // 190 障礙一：經常面臨單打獨斗 // 192 障礙二：太過追求完美 // 198 障礙三：熱情不再，無聊感全面來襲 // 201 障礙四：伴侶是專一的“莫扎特” // 202 第12章　阻礙實踐興趣焦點的十三個深層束縛 // 205 內在的自我保護機制讓你抗拒新嘗試 // 206 家人的期望阻礙了你追隨興趣的腳步 // 207 多樣的金錢觀限制了你多面向發(fā)展的熱情 // 212 對性別的刻板期待約束了你的價值觀 // 213 在兄弟姐妹里的排行會左右你的想法 // 214 社群偏見妨礙了你向前邁進 // 214 臆想而生的恐懼讓你望而卻步 // 215 害怕失敗讓你不敢嘗試新事物 // 220 有關成功的負面經驗讓你不能善始善終 // 221 缺乏積極動力讓你無法對事物產生興奮感 // 222 生活變故阻礙了你展開人生藍圖 // 222 尚未診斷的疾病讓你誤判自己的興趣所在 // 223 過往的心理創(chuàng)傷影響了你發(fā)揮多面發(fā)展的特質 // 224 結語：成為別人的榜樣 // 228