明年更年輕：歐美精英人士逆轉生理時鐘的關鍵法則（Younger Next Year）

　　進化生物學認為，人的身體器官是在幾十億年的進化過程中逐漸形成的，即便是人體新的功能也早在20萬年前就已經形成了。換句話說，我們的身體是為了適應原始蠻荒時代而進化成型的。但是，現(xiàn)代生活方式在過去數(shù)百年，尤其是近幾十年來，發(fā)生了翻天覆地的變化，人體器官對衣食無憂的生活難以解讀，甚至經常誤讀，造成了現(xiàn)代人身體狀況的普遍失衡。 一萬年前，每當春天來臨，萬物復蘇，人類開始打獵、采摘野果，大腦就會對身體發(fā)出生長信號，人體所有器官便開始更新、生長；每當冬天來臨，萬物凋零，人類減少活動，生活壓力增大，大腦發(fā)出衰退信號，身體各個器官的活動都降低到低水平，以便在漫長的冬季保住性命。 如今，現(xiàn)代人生活工作時間長，長期生活在高壓之下，大腦便會認為冬天還沒有結束，發(fā)出衰退信號，指令各器官進入進入冬眠狀態(tài)；現(xiàn)代人運動少，不鍛煉，大腦會認為春天未到，仍然發(fā)出衰退信號；現(xiàn)代人衣食無憂，大量攝入而很少消耗，大腦會認為這是過冬之前的儲備期，加速把食物轉化為脂肪。現(xiàn)代生活方式很容易造成身體代謝水平下降，關鍵器官機能持續(xù)衰退，身體積累大量脂肪，體重超標，繼而產生一系列的疾病。 改善身體狀態(tài)的關鍵在于促使大腦發(fā)出生長信號，重塑人體系統(tǒng)。為此，本書在運動、飲食和日常生活三個方面，提出了可操作性極強的一系列建議，從而向大腦發(fā)送積極反饋，讓人體各器官加速更新生長。進化生物學認為，人體本完全可以良性運轉直到去世前一兩年。 翻開本書，跟隨進化生物學的科學規(guī)律，調整自己的生活方式，既然注定要老去，何妨健康、強壯、優(yōu)雅地老去？

　　著者簡介 克里斯·克勞利，退休律師，一位天賦異稟的段子手，樂觀派，切實踐行了這本書的理念，年逾80歲，依然具備中年人的體魄，可以無障礙參與各種野外運動。 亨利·洛奇，醫(yī)學博士，被稱為“紐約、美國，乃至世界上好的醫(yī)生之一”，在曼哈頓做了二十多年醫(yī)生，是進化生物學領域的專家，本書的觀點均通過了他的醫(yī)學檢驗。 譯者簡介 清淺，畢業(yè)于廈門大學英語系，譯有《致命水域》《窒息的大海》《殺人海岸》《你充滿電了嗎》等作品。 劉清山，清華大學畢業(yè)，譯有《橫向領導力》《女士品茶》《那些你以為地球人都知道的事情：科技篇》等作品。