第一章? 有多少坑，是“不敢拒絕”為你挖的
1.認知上的錯誤，讓“不敢拒絕”有機可乘 ‖002
2.自我要求完美，讓“不敢拒絕”見縫插針 ‖006
3.感情控制理智，讓“不敢拒絕”得寸進尺 ‖011
4.內心害怕失去，讓“不敢拒絕”攻城略地 ‖017
5.道德感泛濫，讓“不敢拒絕”盤根錯節(jié) ‖021
6.人格不獨立，讓“不敢拒絕”排山倒海 ‖025
7.習慣性順從，讓“不敢拒絕”滋生繁衍 ‖029
8.控制力薄弱，讓“不敢拒絕”死灰復燃 ‖034
第二章? 拒絕他人，絕對不是一個錯誤
1.你所謂的與世無爭，不能成為退讓逃避的借口 ‖040
2.我有閑錢，但我不是你的提款機 ‖045
3.幫助他人是一種美德，但不能毫無底線 ‖049
4.我的時間不是用來為你解決“舉手之勞”的 ‖053
5. 拒絕親兄弟，跟六親不認是兩碼事 ‖057
6.當你被逼問工資，為什么感到尷尬的反而是你 ‖061
7.“能者多勞”不過是皇帝的新裝 ‖065
第三章? 追求“完美主義”，只會讓自己窒息
1.打腫臉你也不是胖子，頂多是個傻子 ‖072
2.學會示弱，展示真實的自己 ‖076
3.你的善良，需要有點鋒芒 ‖080
4.有時候，機會不是被別人搶走的，是被你的謙虛嚇走的 ‖084
5.我不是讓你一毛不拔，而是教你付出有度 ‖088
6. 千萬別因為別人的一句話而刻意地改變自己 ‖092
7.不必因世俗的壓力動搖，更無須為“嫁不出去”而羞愧 ‖095
第四章? 天涯海角，你逃不掉感情債
1. 老好人的注釋是“誰都可以欺負你” ‖102
2.合理溝通，拒絕家庭語言暴力 ‖106
3.要真正的孝順，而不要“愚孝” ‖112
4.贏了競爭而輸了友誼，這是什么邏輯?? ‖117
5.人情世故是個大牢籠，但愿你不是困獸 ‖120
第五章? 越害怕失去，就越會失去
1.對待無止境的貪婪要當機立斷 ‖126
2.對于不尊重你的人，何必給他機會來惡心你 ‖131
3.你不必討好全世界，而委屈了自己 ‖136
4.太容易失去的，說明根本不屬于你 ‖141
5.你什么時候才能為自己活 ‖145
6.低眉順眼，挽留不住要走的男人 ‖150
7.聽“垃圾人”抱怨，你失去的不僅僅是時間 ‖154
第六章? 道德感泛濫，淹死的是自己
1.你的寬容，不應該不辨是非 ‖160
2.委屈自己成全別人，只是感動了自己而已 ‖165
3. 你憑什么傷害了我，還要求我一笑而過 ‖169
4.小心那些用“良心”來綁架你的人 ‖174
5.有些人適合守望，有些人適合遠離 ‖178
6.拒絕別人的傷害，是對自己最基本的善 ‖183
第七章? 人格上不獨立，人際交往上就會缺乏骨氣
1.為什么受傷的總是“小白兔” ‖188
2.姑娘，你不是天真善良，你是懦弱 ‖193
3.越委屈，越找不到存在感 ‖197
4.敢于“不屑”，才能自由 ‖202
5.迎合是最低級別的茍且 ‖206
6.想要別人尊重你，首先你得尊重自己 ‖210
7.笑容可以“職業(yè)化”，但不能出賣骨氣 ‖215
第八章? 拒絕是一種常態(tài)，習慣就好
1.生活不易，何必幫別人為難自己 ‖220
2.受夠了還要忍，下面只能是泥潭 ‖225
3.你的人生，你擁有選擇權和決定權 ‖229
4.有正確的價值觀，是不被傷害的基礎 ‖234
5.婚姻永遠都不能凌駕于自由之上 ‖238
6.拒絕職場“咸豬手”，要直接、果斷、狠 ‖242
第九章? 拒絕是一門藝術，需要終身修煉
1.拒絕也可以不那么生硬和冷酷 ‖248
2.任何時候，規(guī)則就是規(guī)則 ‖253
3.愛憎是人的正當情感，你有權憎惡小人行徑 ‖258
4.不會說“不”，“打哈哈”總會吧 ‖263
5.所謂底線，就是任何人不可跨越的防線 ‖267
6.拒絕三部曲：斷、舍、離 ‖271
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