輕松享受美味輕斷食餐

定　價(jià)：￥49.80

作　者：	蘿瑞娜著
出版社：	遼寧科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	>保健/養(yǎng)生 >飲食健康

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ISBN：	9787559100047	出版時(shí)間：	2017-07-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　早午餐+晚餐，70道健康美味的輕斷食低卡食譜。7種天然高湯+8道低熱量醬汁，任意組合，美味變化更豐富！營(yíng)養(yǎng)均衡，自己吃、全家一起吃都沒(méi)問(wèn)題。營(yíng)養(yǎng)師專業(yè)審校，教你認(rèn)識(shí)好食材、真食物，如何吃才健康。少油料理方法+簡(jiǎn)易的料理工具 = 超懶人煮食法。食材熱量表，即便是外出就餐也不怕打亂計(jì)劃。16道保持好心情與好氣色的“低熱量點(diǎn)心”與“養(yǎng)顏料理”。

作者簡(jiǎn)介

　　目前一家五口旅居瑞典。過(guò)去是高中老師，現(xiàn)在是全職媽媽。喜歡和孩子一起窩廚房、發(fā)揮巧思手做布置DIY，著重與孩子一起創(chuàng)造生活的價(jià)值，把平淡生活點(diǎn)石成金。也喜歡和孩子一起旅行冒險(xiǎn)、體驗(yàn)有趣新奇的事物。期許自己是餐盤上料理的設(shè)計(jì)師、餐桌風(fēng)景的攝影師及品味時(shí)尚的生活家。2014年許下心愿要找回年輕時(shí)那個(gè)美好的自己，便開(kāi)始了輕斷食及規(guī)律運(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣，意外體會(huì)到這樣健康的烹調(diào)方式，才能讓家人及自己品嘗到“好食物”的美好風(fēng)味。曾多次受邀為報(bào)刊雜志及品牌設(shè)計(jì)食譜，作品常見(jiàn)于各大媒體雜志。著作《瑞典蘿瑞娜的小廚房》《瑞典主婦這樣做孩子不挑食》《沒(méi)有成績(jī)單的童年》《用制面機(jī)做美味面食》（合著）《媽媽的聰明料理刊》（合著）