意志力

定　價：￥42.00

作　者：	[美] 羅伊·鮑邁斯特，（美）約翰·蒂爾尼著；丁丹譯
出版社：	中信出版集團(tuán)；中信出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787508673097	出版時間：	2017-09-01	包裝：	精裝
開本：	32開	頁數(shù)：	344	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《意志力：關(guān)于自控、專注和效率的心理學(xué)》是一本風(fēng)靡全世界的心理學(xué)通俗讀物。被拖延癥困擾？面臨情感糾葛？減肥總是反彈？控制不住購物的沖動？沉溺于社交媒體和在線娛樂？經(jīng)常熬夜時間還是不夠用？一切都與意志力相關(guān)！身處飛速變化的互聯(lián)網(wǎng)時代，誘惑無處不在，如果你想要控制自己，過更好的生活，獲得財富、健康、自由，意志力是不可或缺的鑰匙。決定一個人成功與否的后天因素中，意志力排在*位。世界*杰出的心理學(xué)家之一羅伊·鮑邁斯特在《意志力》中揭示了實驗研究的驚人結(jié)果，意志力像肌肉一樣，經(jīng)常鍛煉就會增強，過度使用就會疲勞。書中還通過許多知名人士的親身經(jīng)歷，說明怎樣設(shè)定務(wù)實的目標(biāo)，監(jiān)控進(jìn)展，通過刻意練習(xí)，提升你的自控力。只要學(xué)習(xí)一些技巧，養(yǎng)成好的習(xí)慣，找到了適合的方法，下一次遇到誘惑時，你可以不必那么費力就可以抗拒了，你的工作效率和執(zhí)行力也會越來越強。只有堅強的意志力，人生才能走得更遠(yuǎn)。這本書對你的工作與生活，都有顛覆性的啟示和幫助。

作者簡介

　　羅伊·鮑邁斯特（Roy F. Baumeister）　美國佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授，意志力領(lǐng)域的研究*，發(fā)表超過450篇科學(xué)文獻(xiàn)，是世界論文引用率*高的心理學(xué)家之一。約翰·蒂爾尼（John Tierney）《紐約時報》科學(xué)專欄作家，其作品曾獲美國科學(xué)發(fā)展協(xié)會和美國物理協(xié)會頒發(fā)的獎項。

圖書目錄

目錄
引言
意志的衰退
意志的回歸
進(jìn)化和禮儀
為什么你要運用意志力讀這本書？
第1章意志力不只是個傳說
蘿卜實驗 /006
給那個感受命名 /012
臟襪子之謎 /018
來自街頭和實驗室的啟示 /021
第2章驅(qū)動意志力的能量來自哪里？
大腦的燃料 /032
內(nèi)心的魔鬼 /042
吃出意志力 /048
第3章任務(wù)清單簡史，從上帝到凱里
哪些目標(biāo)？ /063
模糊對精確 /067
凱里的夢想收件箱 /071
蔡氏效應(yīng) /078
零態(tài)清爽 /082
第4章決策疲勞
渡過盧比孔河 /094
法官的困境，囚犯的不幸 /097
偷懶的選擇 /105
選擇你的獎品 /108
第5章錢花到哪兒了？QS知道
我有自我意識，因此我…… /118
量化自我 /122
并不那么討厭的比較 /128
第6章意志力可以培養(yǎng)嗎？
意志力練習(xí) /140
增強意志力 /145
*難的特技 /149
第7章深入黑暗之*戰(zhàn)勝自己
情緒溫差 /161
捆綁繩 /166
掛在自動擋的大腦 /171
管好自己還不夠 /178
第8章超能量幫克萊普頓和卡爾戒酒？
AA的秘密 /193
他人的影響：你要去天堂還是地獄 /198
神圣的自制力 /202
明線 /208
第9章養(yǎng)出強大的孩子：自尊對自制
從自尊到自戀 /218
例外的亞裔人 /222
德布保姆和三胞胎 /227
嬰兒守則和青少年守則 /232
有人盯著 /238
玩向成功 /243
第10章節(jié)食風(fēng)暴
去他的效應(yīng) /256
節(jié)食者的第22條軍規(guī) /258
為大戰(zhàn)作準(zhǔn)備 /264
稱體重，估卡路里 /268
絕不說“絕不” /272
結(jié) 語意志力的未來：收獲更多，壓力更少——只要你不拖延
*后期限測試 /280
啟示1：了解你的* /283
啟示2：留意你的癥狀 /285
啟示3：挑選你的戰(zhàn)斗 /287
啟示4：列個任務(wù)清單——至少列個“不做清單” /289
啟示5：當(dāng)心計劃謬誤 /290
啟示6：不要忘了小事情 /292
啟示7：積極拖延的力量 /294
啟示8：別無選擇 /295
啟示9：追蹤了解 /298
啟示10：經(jīng)常獎勵 /299
自我控制的未來 /301
致謝 /305