如何克服抑郁困擾

定　價(jià)：￥18.00

作　者：	蘇·阿特金森
出版社：	華東師范大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	保健養(yǎng)生常見(jiàn)病預(yù)防和治療

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ISBN：	9787567557215	出版時(shí)間：	2017-04-01	包裝：
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	152	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　抑郁會(huì)使你完全陷入泥沼，無(wú)法自拔。擺脫抑郁似乎是非常困難的。你需要幫助，而這正是本書(shū)提供給你的：簡(jiǎn)單卻又富有人情味的幫助。無(wú)論你是初次感到抑郁，或是之前就已經(jīng)歷過(guò)抑郁的痛苦，這本書(shū)都可以指導(dǎo)你走出泥潭，邁出克服抑郁困擾的第一步。《如何克服抑郁困擾》作者蘇·阿特金森（Sue Atkinson）是一名數(shù)學(xué)教育專家，其本人也曾受抑郁癥困擾，深知克服抑郁絕不是單靠一句“打起精神來(lái)”就能解決的事情。因此，與其他討論如何治愈抑郁癥的臨床醫(yī)學(xué)書(shū)籍不同，本書(shū)從作者感同身受的經(jīng)歷出發(fā)，幫助讀者直面抑郁，找到走出抑郁的正確途徑，重獲美好生活。

作者簡(jiǎn)介

　　蘇·阿特金森，數(shù)學(xué)教育專家。

圖書(shū)目錄

致謝
引言
1 賴床不起vs 抓住此刻
2 隱瞞真相 vs 承認(rèn)事實(shí)
3 沉淪焦慮之中vs 運(yùn)用減壓策略
4 言聽(tīng)計(jì)從 vs 拿出主見(jiàn)
5 漫無(wú)目的 vs 設(shè)定界限
6 消極悲觀 vs 積極樂(lè)觀
7 責(zé)怪他人vs自我擔(dān)當(dāng)
8 心存憤恨vs坦然釋懷
9 認(rèn)定無(wú)力自拔vs做創(chuàng)新學(xué)習(xí)者
10 選擇絕望vs選擇希望
寫給家人的話