功能性訓(xùn)練：提升運動表現(xiàn)的動作練習(xí)和方案設(shè)計

　　功能性訓(xùn)練是運動訓(xùn)練的一個分類，包含力量訓(xùn)練、敏捷訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、核心訓(xùn)練等多個綜合板塊。通過這些訓(xùn)練可增強身體體能，有效預(yù)防運動損傷。本書從認(rèn)識功能和功能性訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練的動作練習(xí)和功能性訓(xùn)練的訓(xùn)練方案三方面介紹了功能性訓(xùn)練的新研究成果和經(jīng)過科學(xué)驗證的訓(xùn)練過程。書中提供了完備的針對性訓(xùn)練方案，涉及11類運動專項、95個練習(xí)，為運動員、教練員和健身愛好者帶來革命性的體能訓(xùn)練方法，幫助其預(yù)防運動損傷、提升運動表現(xiàn)。

　　胡安·卡洛斯·桑塔納（JC 桑塔納），運動科學(xué)碩士， NSCA（美國體能協(xié)會）認(rèn)證專家，ACSM的健康指導(dǎo)專家，美國舉重協(xié)會高級認(rèn)證教練，美國田徑協(xié)會的水平一認(rèn)證教練。JC 桑塔納在過去二十年中參與了美國佛羅里達(dá)州大西洋大學(xué)多支運動隊的體能訓(xùn)練指導(dǎo)，負(fù)責(zé)過包括籃球、定向越野、田徑、排球和游泳等項目的體能訓(xùn)練。JC 桑塔納目前是NSCA指導(dǎo)委員會成員，并且在NSCA期刊擔(dān)任了十年的運動專項體能訓(xùn)練編輯，曾擔(dān)任過NSCA副主席、NSCA教練委員會主席、NSCA大會委員和NSCA佛羅里達(dá)州指導(dǎo)員等職務(wù)。同時，作為大學(xué)教授，他主要負(fù)責(zé)佛羅里達(dá)大西洋大學(xué)格斗類項目的體能訓(xùn)練指導(dǎo)和力量訓(xùn)練課程教學(xué)。JC 桑塔納是IHP訓(xùn)練機構(gòu)創(chuàng)始人和總監(jiān)。IHP位于佛羅里達(dá)州的博卡拉頓，被認(rèn)為是世界知名的訓(xùn)練營和美國卓越的核心訓(xùn)練場所，成立于2001年，為諸多精英運動員提供了無與倫比的訓(xùn)練環(huán)境，包括多個項目的奧林匹克運動員，NFL、NHL和MLB大聯(lián)盟運動員，巴西柔術(shù)世界冠軍和綜合格斗冠軍，多支NCAA的運動隊，以及數(shù)百名各運動專項排名居美國前列的青少年運動員。