別把想法一直放在腦子里

目錄：
目錄
推薦序
引子
讓你失敗的原因只有一個：想得太多，做得太少 4
除了你自己，沒人能偷走你的時間 8
Part 1 為什么我們不能讓自己的想法落實？ 9
信息超載——每天都在修正想法，所以無所適從 9
消極思維——凡事妄加臆測，總往壞處想 11
追求完美——對自己要求太高，最后無法完成 13
壞習(xí)慣使然——拖延，懶惰，愛找借口 15
畏難退縮——內(nèi)心脆弱，輕易放棄 19
Part 2 化繁為簡：別讓過多的信息干擾自己 21
從“海量信息”到“需求定位” 21
“斷舍離”：舍棄多余的想法，脫離不必要的執(zhí)著 24
思考的程度要隨“環(huán)境”而定 26
克服多疑思想，不理會負面信息 29
確立一個方向后，就不要再考慮“值不值” 32
Part 3 思考簡化：比起做“加法”，更難得的是做“減法” 35
羅列所有的想法，逐項修正“無用的思考” 35
借雞生蛋：學(xué)會“不使用自己本領(lǐng)的本領(lǐng)” 37
不要做跟“成果”不相關(guān)的思考 39
把“無用的思考”和“行動”割離 40
簡化多屬性元素，迅速做出精確決策 43
做“減法”的四個執(zhí)行步驟 46
Part 4 正面思維：克服“凡事總往壞處想”的思維 48
列出所有的好處——行動之前，不要想“最壞的結(jié)果” 48
忽略暫時的困難——把思考的精力放到如何實現(xiàn)目標上 50
立刻開始去做——掃除對于“開始”的恐懼 53
轉(zhuǎn)換定義——用樂觀的想象克服恐懼 55
總結(jié)已取得的成果——用積極的記憶去替換負面的記憶 58
積極暗示——放下無謂的擔憂，告訴自己“我與眾不同” 62
Part5 拋棄那些不現(xiàn)實的“完美主義”思想 64
學(xué)會滿足于實現(xiàn)目標的95%而不是100% 64
接受“不完美的自我”，不要追求一步到位 64
不要把過多的時間花在完善計劃上 67
尋找一件“完全有能力做的事”作為短期目標 68
先力求完成，再逐步進行細節(jié)的完善 71
立足自己的長處，用行動改進自己的短處 72
審視“理所當然”觀念——沒有什么事情是“必須做到”的 72
多思考自己的優(yōu)點——沒有誰是“完美無缺”的 74
思考的重點在于揚長避短，在于把自身優(yōu)勢最大化 76
part 6 不要等到“條件都成熟”了才開始去做 79
認清現(xiàn)實：沒有完美的環(huán)境，也沒有完美的結(jié)果 79
先接受不完美的環(huán)境，再用行動去改善環(huán)境 79
做了決定就開始行動，不要考慮別的選擇是否更好 81
條件基本滿足后，就別再被旁枝末節(jié)的東西綁住手腳 84
讓事情在做的過程中完美，而不是思考完美了再做 86
用“逼宮”的辦法克服“不行動”的壞習(xí)慣 88
把工作分割成小單元，用小目標激勵自己行動 88
為自己要做的事情設(shè)定一個“最后的期限” 91
不要太心急，先去摘“夠得著的蘋果” 94
懂得變通，適時調(diào)整和修正前進的方向 97
專注于眼前的目標，落實每個既定的步驟 100
Part 7 別讓“時間竊賊”偷走你的想法 102
番茄時間管理法：切割時間，提高單位時間利用率 102
充分開發(fā)和利用時間的“邊角料” 105
抓住“黃金時間”，把時間用在刀刃上 107
善用“倒數(shù)計時法”，強迫自己行動 109
找到“拉長”時間的關(guān)鍵 110
把“待辦”變成“必辦” 112
Part 8 告別畏難：無論狀況如何，都要推動自己走下去 114
別把那些毫無根據(jù)的“能力”當借口 114
“這事兒沒那么簡單” → 扔掉 114
“這樣真的萬無一失嗎”→ 扔掉 115
“暫且延遲”→ 扔掉 116
“如果當時那樣就好了” → 扔掉 118
“如果再多給我點時間……”→ 扔掉 119
與成功者對比：“我可以做得比他更好！” 121
認清困難的本質(zhì)——它是自己心理制造的“敵人” 121
扔掉暫時的“舒適”，克服“維持現(xiàn)狀”的傾向 124
用對比的方法正視困難，看看別人是怎么解決的 126
每成功地解決一個問題，就自己獎勵一下自己 128
Part 9 只需四步，從“想到”到“做到” 131
制訂一份可以立刻展開行動的方案 131
關(guān)掉電話，集中精力，馬上開始 132
必須克服任何事情都追求完美的習(xí)慣…………………………………………………………….
必須克服在最后關(guān)頭奮起超越的習(xí)慣……………………………………………………………