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體能訓(xùn)練

體能訓(xùn)練

定　價：￥49.80

作　者： 《健身活力喚醒系列》編寫組 編
出版社： 化學(xué)工業(yè)出版社
叢編項： 健身活力喚醒系列
標(biāo)　簽： 其它運動 體育/運動
ISBN： 9787122279804 出版時間： 2017-01-01 包裝： 平裝
開本： 16開 頁數(shù)： 92 字?jǐn)?shù)：  

內(nèi)容簡介

　　想要學(xué)會、玩好、精通各項體育運動， 除了專心學(xué)習(xí)、勤奮練習(xí)、認(rèn)真領(lǐng)悟， 良好體能必不可少，要加強體能訓(xùn)練， 不斷提升自己的身體素質(zhì)， 才能有事半功倍的運動效果。 枯燥的訓(xùn)練很難堅持， 所以《體能訓(xùn)練》將簡單、實用的方法， 按照徒手和使用器械鍛煉的方式進行拆分， 將鍛煉效果顯著的體能訓(xùn)練秘籍傳授給你。

作者簡介

　　“健康活力喚醒系列”創(chuàng)作團隊云集運動訓(xùn)練專家，一線體育教師和健身教練。 他們以激發(fā)你的運動活力為己任， 他們將“高大上”的練習(xí)方法，用“接地氣”的方法，傳授給你， 他們只想和你一起劃著健身的小船，駛向健康的彼岸。

圖書目錄

Part 1
靜態(tài)肌肉拉伸
—簡單的熱身運動　| 001
Part 2
墊上靜態(tài)支撐練習(xí)
—安全的伸展運動　| 009
Part 3
健身球練習(xí)
—容易塑造“S”形的運動　| 017
Part 4
彈力帶練習(xí)
—手術(shù)后的康復(fù)運動　| 033
Part 5
啞鈴練習(xí)
—簡單的肌肉塑造運動　| 051
Part 6
杠鈴練習(xí)
—“久坐”一族的應(yīng)有選擇　| 071
Part 7
健身球啞鈴組合練習(xí)
—1+1＞2的組合運動　| 081

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