不吵架的智慧

定　價(jià)：￥39.80

作　者：	蔣平著
出版社：	遼寧人民出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787205088149	出版時(shí)間：	2016-12-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	240	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　生活中觀點(diǎn)存在分歧很正常，但實(shí)際上很多人遇到一點(diǎn)兒不順心就會(huì)抑制不住自己，進(jìn)行情緒的宣泄，抑或情緒失控，因?yàn)橐稽c(diǎn)兒雞毛蒜皮的小事與對(duì)方吵嚷起來(lái)。殊不知，這種做法無(wú)異于一種弱者的體現(xiàn)，既損毀了自己在他人眼中的形象，讓其錯(cuò)誤地認(rèn)為自己是個(gè)不容易相處的人，更糟糕的是，你會(huì)傷害或者失去關(guān)心你的朋友，讓自己的生活陷入一團(tuán)糟。要想扭轉(zhuǎn)這種局面，就要從改變自己開(kāi)始，讓自己學(xué)會(huì)不再斤斤計(jì)較，以尊重、理解、包容之心對(duì)待身邊的每一個(gè)人，每當(dāng)壞情緒來(lái)訪時(shí)，尋找科學(xué)、有效的途徑進(jìn)行宣泄?！恫怀臣艿闹腔邸芬粫?shū)旨在介紹一些實(shí)用、立竿見(jiàn)影的方法，教你做自己情緒的主人，關(guān)鍵時(shí)刻對(duì)壞情緒的有效控制和發(fā)泄，讓你從此變得生活更加幸福、事業(yè)更加順心。

作者簡(jiǎn)介

　　蔣平 1964年生，安徽蕪湖人，我國(guó)著名實(shí)力派催眠心理治療專家與心理教育演講專家、深圳市心理咨詢行業(yè)協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、深圳高級(jí)中學(xué)（集團(tuán)）心理咨詢中心主任、深圳市靈通心理科學(xué)研究所首席督導(dǎo)專家、深圳繼續(xù)教育學(xué)院特聘心理學(xué)教授、中華催眠協(xié)會(huì)副主席，廣東省第1個(gè)（目前唯1的）心理學(xué)特級(jí)教師、全國(guó)學(xué)校心理輔導(dǎo)之星、全球華人心理類10強(qiáng)講師。CCTV十二集電視系列片《心理訓(xùn)練》主講嘉賓。其經(jīng)典演講有《絕對(duì)催眠》《情緒與壓力管理》《靈通親子溝通藝術(shù)》《幸?；閼俚拿卦E》《高考成功心理學(xué)》等。著有《心理暗示的神奇力量》《大學(xué)生心理診斷》等心理類作品十余部；被中央電視臺(tái)《焦點(diǎn)訪談》、美國(guó)NBC電視臺(tái)、香港鳳凰衛(wèi)視、香港健康衛(wèi)視等競(jìng)相報(bào)道。三十年來(lái)為海內(nèi)外培養(yǎng)了一大批催眠心理治療師。累計(jì)為包括奧運(yùn)冠軍、文體明星、企業(yè)家、公務(wù)員等上萬(wàn)人次進(jìn)行催眠輔導(dǎo)。

圖書(shū)目錄

CONTENTS　／　目　錄
第一章吵架傷感情，為何你hold 不住
02 所有不高興，都是自找的
05 慢火力，切勿空對(duì)空地爭(zhēng)吵
08 一生氣，你就比人“低三分”
11 排爆——你是顆情緒定時(shí)炸彈嗎
14 不要淪為憤怒的“階下囚”
17 沒(méi)有吵架的理由，只有情緒的躁動(dòng)
19 每個(gè)做好自己的人，都能散發(fā)出溫暖
心靈驛站正確看待吵架
第二章遇事冷靜，爆發(fā)之前先沉默一會(huì)兒
26 不順心時(shí)，盡快跳出情緒的旋渦
29 遇事沖動(dòng)的人常常做追悔莫及的事
32 怒發(fā)沖冠，記得踩一腳“急剎車(chē)”
34 冷靜一下，平息內(nèi)心的“紛亂”
37 理智些，讓自己平靜下來(lái)
39 再控制不住情緒，也要學(xué)著控制
41 搞清楚真相之前，且慢做決定
45 放下別人的錯(cuò)，解脫自己的心
48 平和的心情，給你意想不到的好處
51 心靈驛站五式瑜伽控制你的怒火
第三章給暴怒的情緒一個(gè)發(fā)泄的窗口
56 不良情緒總積累，總有爆發(fā)的一天
58 深呼吸，給暴怒的心靈來(lái)次SPA
61 找閨密傾訴心中的不快
64 約定“吵架日”，友好地釋放情緒
68 情境轉(zhuǎn)移，專治你的臭脾氣
71 吵架后，畫(huà)出你的“心情譜”
74 吵架后，把你的負(fù)面情緒寫(xiě)在紙上
76 你有發(fā)泄情緒的自由，但不要自由地發(fā)泄
78 情緒糟糕時(shí)，不妨到有陽(yáng)光的地方走走
心靈驛站七天情緒轉(zhuǎn)化方案
第四章小事一樁，何必怒上心頭
90 生活原本就是一個(gè)麻煩接著一個(gè)麻煩
93 出門(mén)前請(qǐng)扔下你的“放大鏡”
96 耿耿于懷，不如一笑而過(guò)
98 不要讓自己栽在壞情緒中
101 小事面前不妨裝糊涂
105 沒(méi)有如意的生活，只有看得開(kāi)的人生
心靈驛站測(cè)測(cè)你的憤怒程度
第五章包容：大事化小，小事化了
112 心中通透明白，就能理智對(duì)待
115 人非圣賢孰能無(wú)過(guò)，用寬恕取代發(fā)怒
118 寬容對(duì)待那些曾經(jīng)傷害過(guò)你的人
120 說(shuō)服不了對(duì)方，但可以比對(duì)方更能包容
123 寬容別人，還自己心靈一份純凈
125 主動(dòng)說(shuō)對(duì)不起，未必真的對(duì)不起
心靈驛站你有包容的心態(tài)嗎？
第六章計(jì)較少一點(diǎn)，和氣多一點(diǎn)
132 沒(méi)有什么值得長(zhǎng)久計(jì)較
134 太較真兒就是不懂如何生活
137 不要太過(guò)在乎別人的看法
140 眾生平等，擺架子令人生厭
143 淡定自若，不做無(wú)謂的爭(zhēng)執(zhí)
146 面對(duì)刁難，運(yùn)用智慧巧妙應(yīng)對(duì)
149 求同存異，讓別人說(shuō)點(diǎn)“不”又怎樣
心靈驛站你的性格你自己了解嗎？
第七章不怕吵架，就怕不懂說(shuō)話
156 心直不口快，出口過(guò)濾一下傷害
160 話頭對(duì)準(zhǔn)他人的玩笑一定要慎之又慎
163 給他人一個(gè)臺(tái)階，避免不必要的爭(zhēng)執(zhí)
166 沒(méi)人喜歡聽(tīng)惡言惡語(yǔ)，要學(xué)會(huì)真心贊賞
169 會(huì)說(shuō)話的人，懂得顧及他人的面子
171 言辭藏鋒，別把話說(shuō)得太盡
173 換種方式批評(píng)，收效會(huì)更大
175 穿衣看天氣，批評(píng)分場(chǎng)合
178 吵架時(shí)帶點(diǎn)“軟話”，以柔克剛
心靈驛站你善于控制自己的情緒嗎？
第八章忍讓：你壓我一寸，我讓你三分
182 不爭(zhēng)輸贏，退一步顯出你的氣度
185 無(wú)理別糾纏，有理也要讓三分
187 說(shuō)話辦事別太絕，得饒人處且饒人
190 得理讓人，矛盾自然遁于無(wú)形
193 小不忍則亂大謀，廉頗負(fù)荊請(qǐng)罪
196 別人嘲諷我們的時(shí)候，想想赫蒙和孔子
199 “二桃殺三士”，不忍讓的悲劇
心靈驛站你是得理不饒人的人嗎？
第九章諒解：和風(fēng)細(xì)雨，走進(jìn)心扉
206 一句“我理解”，吵架和好快
209 推己及人，換位思考
212 悉心傾聽(tīng)，走進(jìn)他的內(nèi)心
215 不誤會(huì)，讓對(duì)方說(shuō)出最后一句話
218 別吵了，感恩才是人生的真諦
221 逢人見(jiàn)面三分笑，遇事自然有關(guān)照
224 原諒他人的過(guò)錯(cuò)，吵架從中解
227 互相尊重，不應(yīng)該互相攻擊
心靈驛站婚姻滿意度測(cè)試