新編高職體育與健康

第一章 體育與健康概述 1
第一節(jié) 體育起源與功能 1
第二節(jié) 體育與健康 3
第三節(jié) 高等學(xué)校體育 6
第二章 人體發(fā)展與心理健康 10
第一節(jié) 人體發(fā)展概述 10
第二節(jié) 影響人體發(fā)展的基本因素 13
第三節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)與心理健康 16
第三章 體育鍛煉與衛(wèi)生保健 21
第一節(jié) 體育鍛煉的作用 21
第二節(jié) 科學(xué)鍛煉的方法 22
第三節(jié) 體育鍛煉效果評(píng)定 26
第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)性損傷的預(yù)防與處置 29
第四章 田徑運(yùn)動(dòng) 31
第一節(jié) 概述 31
第二節(jié) 基本技術(shù)分析 33
第三節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)中身體的練習(xí)方法 40
第五章 籃球 45
第一節(jié) 概述 45
第二節(jié) 基本技術(shù) 45
第三節(jié) 基本戰(zhàn)術(shù) 53
第四節(jié) 競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介 58
第六章 排球 61
第一節(jié) 概述 61
第二節(jié) 基本技術(shù) 62
第三節(jié) 基本知識(shí)與規(guī)則簡(jiǎn)介 71
第四節(jié) 軟式排球簡(jiǎn)介 73
第七章 足球 75
第一節(jié) 概述 75
第二節(jié) 基本技術(shù) 79
第三節(jié) 基本戰(zhàn)術(shù) 86
第四節(jié) 競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介 89
第八章 乒乓球 91
第一節(jié) 概述 91
第二節(jié) 基本技術(shù) 92
第三節(jié) 練習(xí)方法 98
第四節(jié) 基本規(guī)則簡(jiǎn)介 100
第九章 羽毛球 101
第一節(jié) 概述 101
第二節(jié) 基本技術(shù) 102
第三節(jié) 基本戰(zhàn)術(shù) 107
第四節(jié) 基本知識(shí)與規(guī)則簡(jiǎn)介 108
第十章 武術(shù) 114
第一節(jié) 概述 114
第二節(jié) 基本動(dòng)作 118
第三節(jié) 二十四式太極拳(簡(jiǎn)化太極拳) 122
第十一章 健美操 134
第一節(jié) 概述 134
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)特點(diǎn) 135
第三節(jié) 健美操動(dòng)作組合 136
第十二章 瑜伽 147
第一節(jié) 瑜伽基礎(chǔ)知識(shí) 147
第二節(jié) 瑜伽練習(xí)的注意事項(xiàng) 148
第三節(jié) 瑜伽的基本姿勢(shì)與功法 149

第十三章 定向運(yùn)動(dòng) 156
第一節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)概述 156
第二節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及價(jià)值 157
第三節(jié) 定向地圖 158
第四節(jié) 定向技能 163