當(dāng)上首發(fā) 贏得比賽！少年足球必勝圣經(jīng)

定　價(jià)：￥49.80

作　者：	[日] 柏太陽(yáng)神足球俱樂(lè)部著；楊晨譯
出版社：	人民郵電出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	體育/運(yùn)動(dòng) 足球

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ISBN：	9787115421579	出版時(shí)間：	2016-12-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	小16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	158	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　少年時(shí)期是足球技術(shù)訓(xùn)練和提升的黃金時(shí)期。本書結(jié)合柏太陽(yáng)神足球俱樂(lè)部青訓(xùn)營(yíng)的培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，從夯實(shí)基礎(chǔ)訓(xùn)練、提升專項(xiàng)技術(shù)和掌握實(shí)戰(zhàn)技巧三個(gè)方面建立了完整的少年足球技術(shù)培養(yǎng)體系。書中采用運(yùn)動(dòng)員實(shí)拍照片和電腦模擬動(dòng)畫相結(jié)合的方式，對(duì)包括基礎(chǔ)步伐和腳法、控球、踢球、頭球、傳球、突破防守、利用空當(dāng)、掩護(hù)與轉(zhuǎn)身以及其他戰(zhàn)術(shù)技巧進(jìn)行分步驟詳解，并配備對(duì)應(yīng)的DVD視頻資料，大大提高了少年運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)興趣，降低了學(xué)習(xí)難度。

作者簡(jiǎn)介

　　柏太陽(yáng)神足球俱樂(lè)部是日本職業(yè)足球聯(lián)盟知名的加盟球隊(duì)之一，曾獲得2011年日本職業(yè)足球聯(lián)賽冠軍。柏太陽(yáng)神足球俱樂(lè)部青訓(xùn)營(yíng)是旨在培養(yǎng)和鍛煉10-18歲青少年的足球技術(shù)，進(jìn)而從中選拔正選球員的培訓(xùn)組織。日本國(guó)家隊(duì)隊(duì)員明神智和（現(xiàn)在大阪鋼巴足球俱樂(lè)部踢球），以及目前效力于西班牙的巴倫西亞足球俱樂(lè)部的指宿洋史，均是出身于柏太陽(yáng)神足球俱樂(lè)部青訓(xùn)營(yíng)的運(yùn)動(dòng)員。

圖書目錄

Part 1 提高作為足球選手所必備的能力7
基礎(chǔ)訓(xùn)練
步伐訓(xùn)練梯訓(xùn)練…………………………………………………………………………　8
捉迷藏之“五對(duì)一”與“七對(duì)二”　……………………………………………………　10
捉迷藏之“五對(duì)二”~“傳接球”　……………………………………………………　12
“飛機(jī)”動(dòng)作與側(cè)步跳　…………………………………………………………………　14
腳法的訓(xùn)練
腳法基本練習(xí)/　單人練習(xí) ………………………………………………………………　16
腳法的基本練習(xí)/　在走動(dòng)或跑動(dòng)中顛球 ………………………………………………　18
連續(xù)顛球…………………………………………………………………………………　20
腳法的基本練習(xí)/　兩人一組 ……………………………………………………………　22
傳球練習(xí)…………………………………………………………………………………　24
專欄　柏太陽(yáng)神足球俱樂(lè)部青訓(xùn)營(yíng) …………………………………………………　26
目　錄
Part　1 提高作為足球選手所必備的能力7
Part　2 來(lái)控球吧27
停球的技巧
邊考慮下一腳球邊控球…………………………………………………………………　28
用腳內(nèi)側(cè)控球……………………………………………………………………………　30
吸收球的沖擊力…………………………………………………………………………　32
考慮好下一腳球之后再停球……………………………………………………………　34
用腳外側(cè)來(lái)控球…………………………………………………………………………　36
腳外側(cè)停球步驟…………………………………………………………………………　38
從腳外側(cè)停球到傳球……………………………………………………………………　40
利用胸部和大腿來(lái)停球…………………………………………………………………　42
把空中球用腳內(nèi)側(cè)控住之后，轉(zhuǎn)身……………………………………………………　44
踢球技巧
用腳內(nèi)側(cè)踢球……………………………………………………………………………　46
準(zhǔn)確地向瞄準(zhǔn)的位置傳球………………………………………………………………　48
用腳內(nèi)側(cè)踢，把球往左或往右分撥……………………………………………………　50
用正腳背踢球……………………………………………………………………………　52
牢牢地將軸心腳踩穩(wěn)，固定好之后再將球踢出………………………………………　54
改變球的路線……………………………………………………………………………　56
用腳外側(cè)和內(nèi)腳背踢球…………………………………………………………………　58
突破技巧
一對(duì)一帶球突破…………………………………………………………………………　60
剪刀腳與踩單車…………………………………………………………………………　62
牛尾巴過(guò)人與馬賽回旋…………………………………………………………………　64
用假動(dòng)作腳法來(lái)擺脫控制………………………………………………………………　66
利用空當(dāng)?shù)募记?br />自行護(hù)球帶球……………………………………………………………………………　68
通過(guò)跑動(dòng)制造空當(dāng)………………………………………………………………………　70
利用隊(duì)友制造的空當(dāng)突破………………………………………………………………　72
頭球技巧
原地頂球…………………………………………………………………………………　74
跳躍頭球…………………………………………………………………………………　76
魚躍頂球…………………………………………………………………………………　78
專欄　磨練自己的武器與長(zhǎng)處酒井宏樹(shù)選手 …………………………………　80
Part　3 掌握實(shí)戰(zhàn)性的技術(shù)81
臨場(chǎng)指揮的技巧
“臨場(chǎng)指揮”是什么意思呢　……………………………………………………………　82
做臨場(chǎng)指揮需要記住這些術(shù)語(yǔ)…………………………………………………………　84
實(shí)踐臨場(chǎng)指揮……………………………………………………………………………　86
射門的技巧
射門………………………………………………………………………………………　88
做出強(qiáng)力而精準(zhǔn)的射門…………………………………………………………………　90
選擇踢的方法……………………………………………………………………………　92
停球后射門………………………………………………………………………………　94
用假動(dòng)作來(lái)繞開(kāi)對(duì)方球員再射門………………………………………………………　96
傳球的技巧
利用傳球來(lái)運(yùn)球…………………………………………………………………………　98
傳球的基本思路………………………………………………………………………　100
選擇傳球的方式………………………………………………………………………　102
通過(guò)跑動(dòng)來(lái)制造傳球路線……………………………………………………………　104
掩護(hù)與轉(zhuǎn)身的技巧
實(shí)施掩護(hù)………………………………………………………………………………　106
轉(zhuǎn)身……………………………………………………………………………………　108
從盤帶到轉(zhuǎn)身…………………………………………………………………………　110
從接到傳球到轉(zhuǎn)身……………………………………………………………………　112
改變位置再轉(zhuǎn)身………………………………………………………………………　114
專欄　傾聽(tīng)別人的想法也能成為足球的武器工藤壯人選手 ………………　116
Part　4 實(shí)戰(zhàn)演練目錄117
實(shí)戰(zhàn)演練目錄
利用實(shí)戰(zhàn)演練目錄提高自己的持球能力及突破能力………………………………　118
訓(xùn)練目錄之“三對(duì)一”　………………………………………………………………　120
三對(duì)一的基本跑動(dòng)方式………………………………………………………………　122
訓(xùn)練目錄之“四對(duì)二”　………………………………………………………………　124
四對(duì)二的基本跑動(dòng)方式………………………………………………………………　126
訓(xùn)練目錄之“一對(duì)一”　………………………………………………………………　128
抓住帶球起步的時(shí)機(jī)…………………………………………………………………　130
訓(xùn)練目錄之“二對(duì)二”　………………………………………………………………　132
與對(duì)方防守隊(duì)員斗智斗勇……………………………………………………………　134
專欄　在自己被分配到的位置上發(fā)揮最大的作用茨田陽(yáng)生選手 …………　136
守門員的技巧
以強(qiáng)大的內(nèi)心與精湛的技術(shù)來(lái)防守球門……………………………………………　138
來(lái)學(xué)習(xí)作為守門員基本功的站姿……………………………………………………　140
來(lái)學(xué)習(xí)基本的接球方式………………………………………………………………　142
接住從身體側(cè)面來(lái)的球………………………………………………………………　144
分情況使用兩種不同的手拋球………………………………………………………　146
基本站位為球與球門的連接線上……………………………………………………　148
接到球之后六秒內(nèi)一定要放手………………………………………………………　150
保持身體狀態(tài)的技巧
不要忘了做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)及進(jìn)行水分補(bǔ)給………………………………………………　152
和隊(duì)友試試看吧………………………………………………………………………　154
不要挑食，營(yíng)養(yǎng)均衡…………………………………………………………………　156