《休閑健身運動概論》共分健身健美運動、經典休閑運動和時尚休閑運動三篇，主要內容包括：健身健美運動概述、現代健身健美訓練的動作與鍛煉技法、現代健身健美訓練的負荷理論與經典法則、現代健身健美訓練和膳食的優(yōu)化方法與方案、現代健身健美競賽表演與欣賞、徒步穿越運動、自行車運動、定向運動、水上運動（含競技游泳、實用游泳、冬泳、天然水域長游、賽艇、皮劃艇、滑水運動、帆板運動）、極限休閑運動（含山野和空中極限運動——攀巖運動、蹦極運動、滑翔傘運動，陸地極限運動——滑板運動、小輪車運動、直排輪滑運動，水上極限運動——沖浪運動、摩托艇運動、探險性飄流運動、潛水運動以及鐵人三項運動）、健身休閑運動（含保齡球運動、高爾夫球運動、門球運動、臺球運動、壁球運動）、娛樂休閑運動（含橋牌、圍棋、中國象棋、國際象棋、飛鏢、射擊、釣魚）和汽車自駕休閑運動等。
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