大學生心理健康理論與實踐

第1章 大學生心理健康概述 / 1
1．1　大學生心理健康的意義 /　2
1．1．1　健康與心理健康
1．1．2　大學生心理健康的含義
1．1．3　大學生心理健康的意義
1．2　大學生心理健康標準 /　5
1．2．1　大學生心理健康標準概述
1．2．2　正確掌握大學生心理健康標準
1．2．3　如何提高大學生心理健康水平
1．3　大學生常見心理問題與障礙 /　13
1．3．1　心理健康水平的劃分
1．3．2　大學生一般發(fā)展性心理問題
1．3．3　大學生常見心理障礙
1．3．4　大學生心理問題與障礙產(chǎn)生的原因
1．3．5　大學生心理問題與障礙的應對
小結　/　28
第2章　大學生自我意識 /　32
2．1　自我意識概述 /　33
2．1．1　自我意識的概念
2．1．2　自我意識的結構
2．1．3　自我意識的形成
2．2　大學生自我意識的特點 /　39
2．2．1　大學生自我體驗的特點
2．2．2　大學生自我控制的特點
2．3　大學生自我意識的誤區(qū) /　44
2．3．1　自我否定型
2．3．2　自我擴張型
2．3．3　自我萎縮型
2．3．4　自我矛盾型
2．4　大學生如何建立正確的自我
意識　/　48
2．4．1　正確地認識自我
2．4．2　愉快地接納自我
2．4．3　有效地控制自我
2．4．4　不斷地超越自我
小結　/　51
第3章　大學生情緒情感 /　56
3．1　情緒情感概述 /　57
3．1．1　什么是情緒與情感
3．1．2　情緒與情感的分類
3．2　大學生情緒情感特點 /　60
3．2．1　豐富性與復雜性
3．2．2　易感性與波動性
3．2．3　激情性與沖動性
3．2．4　自尊性與敏感性
3．2．5　階段性與層次性
3．2．6　內隱性與外顯性
3．3　大學生常見情緒障礙與自我
調節(jié)　/　63
3．3．1　憤怒情緒與調節(jié)
3．3．2　焦慮情緒與調節(jié)
3．3．3　抑郁情緒與調節(jié)
3．3．4　壓抑情緒與調節(jié)
3．4　保持良好的情緒狀態(tài) /　70
3．4．1　學會駕馭自己的情緒
3．4．2　建立積極的自我意象
3．4．3　給不良情緒找個出口
小結　/　76
第4章　大學生挫折應對與
意志力培養(yǎng)　/　80
4．1　了解挫折 /　81
4．1．1　挫折的概念
4．1．2　挫折的主要來源
4．1．3　大學生挫折的主要類型
4．1．4　挫折對大學生成長的意義
4．2　挫折承受力 /　89
4．2．1　什么是挫折承受力
4．2．2　挫折承受力的影響因素
4．2．3　正確認識挫折
4．3　挫折應對策略 /　91
4．3．1　什么是應對策略
4．3．2　挫折的應對資源
4．3．3　應對策略的類型
4．4　提升挫折承受力，更好地應對
挫折　/　97
4．4．1　保持自信和樂觀的態(tài)度
4．4．2　認知上正確對待挫折
4．4．3　行動上勇敢接受挑戰(zhàn)
小結　/　100
第5章　大學生人際關系
心理　/　104
5．1　人際關系的類型及影響
因素　/　105
5．1．1　什么是人際關系
5．1．2　人際關系的類型
5．1．3　人際交往的理論
5．1．4　人際關系的影響因素
5．2　大學生人際關系發(fā)展的
特征　/　115
5．2．1　大學生人際交往的特點
5．2．2　大學生人際交往的意義
5．3　人際關系的心理調適 /　119
5．3．1　人際交往的心理過程
5．3．2　人際交往的心理效應
5．3．3　人際交往問題及調節(jié)
5．4　建立良好人際關系的基本
方法　/　133
5．4．1　人際交往的原則
5．4．2　人際交往的技巧
小結　/　138
第6章　大學生學習心理與
考試焦慮　/　142
6．1　大學生學習特點 /　143
6．1．1　大學學習的自主性
6．1．2　大學學習的多元性
6．1．3　大學學習的專業(yè)性
6．1．4　大學學習的探索性
6．2　大學生常見學習心理問題 /　144
6．2．1　學習動力不足
6．2．2　學習動機過強
6．2．3　學習適應不良
6．2．4　學習過度焦慮
6．2．5　學習過度疲勞
6．3　大學生學習與科學用腦 /　149
6．3．1　建立科學的學習理念
6．3．2　培養(yǎng)和激發(fā)學習動機
6．3．3　建立有效的學習方法
6．3．4　發(fā)展創(chuàng)造性思維能力
6．4　考試焦慮與對策 /　156
6．4．1　什么是考試焦慮
6．4．2　考試焦慮的危害
6．4．3　考試焦慮的原因
6．4．4　考試焦慮的調適
小結　/　159
第7章　大學生戀愛心理與
性心理　/　163
7．1　大學生戀愛心理概述 /　164
7．1．1　什么是愛情
7．1．2　健康的愛情價值觀
7．1．3　正確的愛情道德觀
7．2　大學生戀愛心理困惑 /　166
7．2．1　大學生戀愛心理的發(fā)展過程
7．2．2　大學生戀愛中的心理健康問題
7．2．3　大學生失戀的心理健康問題
7．3　培養(yǎng)健康的戀愛心理 /　173
7．3．1　提升愛與被愛的能力
7．3．2　樹立健康的愛情價值觀
7．3．3　發(fā)展健康的戀愛行為
7．3．4　提高戀愛挫折承受能力
7．4　大學生的性心理特點 /　177
7．4．1　大學生性心理的發(fā)展階段
7．4．2　大學生性心理的特點
7．5　大學生性心理困擾 /　180
7．5．1　大學生性意識困擾
7．5．2　大學生性行為困擾
7．5．3　大學生的其他性困擾
小結　/　184
第8章　大學生職業(yè)規(guī)劃與
職業(yè)選擇　/　189
8．1　職業(yè)規(guī)劃意識 /　190
8．1．1　什么是職業(yè)生涯規(guī)劃
8．1．2　為什么要進行職業(yè)生涯規(guī)劃
8．1．3　如何進行職業(yè)生涯規(guī)劃
8．2　走向社會的心理準備 /　196
8．2．1　準確認識職業(yè)意義
8．2．2　充分了解并積極適應社會
8．2．3　樹立正確的自我意識
8．2．4　實現(xiàn)社會角色的轉換
8．2．5　發(fā)展職業(yè)技能和品質
8．2．6　樹立主動積極的競爭意識
8．2．7　應對國際化趨勢
8．3　大學生職業(yè)選擇輔導 /　203
8．3．1　我能干什么
8．3．2　社會能提供什么
8．3．3　我選擇什么
小結　/　208