中國青少年短道速滑訓(xùn)練教學(xué)大綱（中國青少年體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練教學(xué)系列大綱）

第一章 短道速滑競賽的規(guī)律特點(diǎn)及發(fā)展趨勢
一、短道速滑競賽的規(guī)律、特點(diǎn)
二、短道速滑運(yùn)動(dòng)發(fā)展趨勢
（一）大負(fù)荷的科學(xué)訓(xùn)練
（二）技術(shù)細(xì)膩，動(dòng)作合理
（三）戰(zhàn)術(shù)多變，出奇制勝
（四）情報(bào)信息與科學(xué)監(jiān)測
第二章 訓(xùn)練的指導(dǎo)思想、培養(yǎng)目標(biāo)
一、短道速滑青少年訓(xùn)練的指導(dǎo)思想
（一）激發(fā)訓(xùn)練興趣
（二）注重身體素質(zhì)發(fā)展敏感期的訓(xùn)練
（三）突出基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)
（四）一般體能與專項(xiàng)體能訓(xùn)練相結(jié)合
（五）體能訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、心理訓(xùn)練相結(jié)合
（六）從小培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識
二、短道速滑運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)目標(biāo)
（一）科學(xué)選材
（二）遵循青少年運(yùn)動(dòng)員的生理發(fā)展特征
（三）注重青少年運(yùn)動(dòng)員的心理發(fā)展
（四）培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員冰感形成
第三章 短道速滑運(yùn)動(dòng)員的選材
一、選材的意義
（一）身體形態(tài)
（二）身體機(jī)能
（三）身體素質(zhì)
（四）運(yùn)動(dòng)心理
（五）教練員評定
二、選材的指標(biāo)體系
（一）身體形態(tài)
（二）運(yùn)動(dòng)素質(zhì)
（三）光反應(yīng)時(shí)
（四）心功指數(shù)
三、選材評分標(biāo)準(zhǔn)使用說明
四、評價(jià)指標(biāo)的測試方法與標(biāo)準(zhǔn)
五、青少年短道速滑運(yùn)動(dòng)員選材測試評定表
六、青少年短道速滑運(yùn)動(dòng)員選材評定標(biāo)準(zhǔn)
第四章 短道速滑的器材
一、短道速滑的防護(hù)用具
二、冰鞋的選擇及冰刀位置及調(diào)節(jié)
（一）冰鞋的選擇
（二）冰刀位置及調(diào)節(jié)
三、冰刀刀彎和弧度的基本知識
（一）冰刀刀彎
（二）冰刀弧度
四、冰刀的研磨
（一）冰刀弧度的研磨和范例
（二）冰刀刀彎的基本操作
第五章 常見損傷及預(yù)防
一、常見的損傷種類及特點(diǎn)
（一）運(yùn)動(dòng)損傷的分類
（二）運(yùn)動(dòng)損傷性狀及特點(diǎn)
二、常見損傷的預(yù)防
（一）運(yùn)動(dòng)損傷的致病原理及因素
（二）常見運(yùn)動(dòng)損傷的處置
第六章 少年丙組技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練（6～9歲）
一、發(fā)育特點(diǎn)、訓(xùn)練目標(biāo)
（一）發(fā)育特點(diǎn)
（二）訓(xùn)練目標(biāo)
二、技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練方法
（一）陸上訓(xùn)練內(nèi)容、方法與負(fù)荷
（二）冰上訓(xùn)練內(nèi)容、方法與負(fù)荷
三、心理訓(xùn)練與調(diào)節(jié)
（一）心理特點(diǎn)
（二）心理調(diào)節(jié)方法
（三）注意事項(xiàng)
四、訓(xùn)練原則與訓(xùn)練計(jì)劃
（一）訓(xùn)練原則
（二）訓(xùn)練計(jì)劃
（三）注意事項(xiàng)
五、體能、技術(shù)考核與評價(jià)
（一）體能考核與評價(jià)
（二）技術(shù)評價(jià)方法與標(biāo)準(zhǔn)
六、競賽安排與競賽內(nèi)容
（一）競賽安排原則
（二）參加單位
（三）競賽項(xiàng)目
（四）參加辦法
（五）競賽辦法
（六）錄取名次和獎(jiǎng)勵(lì)
（七）報(bào)名與報(bào)到
（八）技術(shù)代表、裁判員和仲裁委員會(huì)
第七章 少年乙組教學(xué)與訓(xùn)練（10～12歲）
一、發(fā)育特點(diǎn)、訓(xùn)練目標(biāo)
（一）發(fā)育特點(diǎn)
（二）訓(xùn)練目標(biāo)
二、技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練方法
（一）陸上訓(xùn)練內(nèi)容、方法與負(fù)荷
（二）冰上訓(xùn)練內(nèi)容、方法與負(fù)荷
三、戰(zhàn)術(shù)、抗干擾訓(xùn)練
（一）教學(xué)方法
（二）訓(xùn)練方法
四、心理訓(xùn)練與調(diào)節(jié)
（一）心理特點(diǎn)
（二）心理調(diào)節(jié)方法
（三）注意事項(xiàng)
五、訓(xùn)練原則與訓(xùn)練計(jì)劃
（一）訓(xùn)練原則
（二）訓(xùn)練計(jì)劃
（三）注意事項(xiàng)
六、體能、技術(shù)考核與評價(jià)
（一）體能考核與評價(jià)
（二）技術(shù)考核與評價(jià)
七、競賽安排與競賽內(nèi)容
（一）競賽安排原則
（二）參加單位
（三）競賽項(xiàng)目
（四）參加辦法
（五）競賽辦法
（六）錄取名次和獎(jiǎng)勵(lì)
（七）報(bào)名與報(bào)到
（八）技術(shù)代表、裁判員和仲裁委員會(huì)
第八章 少年甲組教學(xué)與訓(xùn)練（13～15歲）
一、發(fā)育特點(diǎn)、訓(xùn)練目標(biāo)
（一）發(fā)育特點(diǎn)
（二）訓(xùn)練目標(biāo)
二、技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練方法
（一）陸上訓(xùn)練內(nèi)容、方法與負(fù)荷
（二）冰上訓(xùn)練內(nèi)容、方法與負(fù)荷
三、戰(zhàn)術(shù)、抗干擾訓(xùn)練
（一）教學(xué)方法
（二）訓(xùn)練方法
四、心理訓(xùn)練與調(diào)節(jié)
（一）心理特點(diǎn)
（二）心理調(diào)節(jié)方法
（三）注意事項(xiàng)
五、訓(xùn)練原則與訓(xùn)練計(jì)劃
（一）訓(xùn)練原則
（二）訓(xùn)練計(jì)劃
（三）注意事項(xiàng)
六、體能、技術(shù)考核與評價(jià)
（一）體能考核與評價(jià)
（二）冰上技術(shù)考核與評價(jià)
七、競賽安排與競賽內(nèi)容
（一）競賽安排原則
（二）參加單位
（三）競賽項(xiàng)目
（四）參加辦法
（五）競賽辦法
（六）錄取名次和獎(jiǎng)勵(lì)
（七）報(bào)名與報(bào)到
（八）技術(shù)代表、裁判員和仲裁委員會(huì)
第九章 青年組教學(xué)與訓(xùn)練（16～18歲）
一、發(fā)育特點(diǎn)、訓(xùn)練目標(biāo)
（一）發(fā)育特點(diǎn)
（二）訓(xùn)練目標(biāo)
二、技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練方法
（一）陸上訓(xùn)練內(nèi)容、方法與負(fù)荷
（二）冰上訓(xùn)練內(nèi)容、方法與負(fù)荷
三、戰(zhàn)術(shù)、抗干擾訓(xùn)練
（一）掩護(hù)類（不提倡戰(zhàn)術(shù)類）
（二）策應(yīng)類（不提倡戰(zhàn)術(shù)）
（三）干擾及抗干擾訓(xùn)練
四、心理訓(xùn)練與調(diào)節(jié)
（一）心理特點(diǎn)
（二）心理調(diào)節(jié)方法
（三）注意事項(xiàng)
五、訓(xùn)練原則與訓(xùn)練計(jì)劃
（一）訓(xùn)練原則
（二）訓(xùn)練計(jì)劃
（三）注意事項(xiàng)
六、體能、技術(shù)考核與評價(jià)
（一）體能考核與評價(jià)
（二）技術(shù)考核與評價(jià)
七、競賽安排與競賽內(nèi)容
（一）競賽安排原則
（二）參加單位
（三）競賽項(xiàng)目
（四）參加辦法
（五）競賽辦法
（六）錄取名次和獎(jiǎng)勵(lì)
（七）報(bào)名與報(bào)到
（八）技術(shù)代表、裁判員和仲裁委員會(huì)
附錄