強健腹肌 腹肌系統(tǒng)訓(xùn)練全書

　　強健的腹肌是男人的名片。本書的內(nèi)容對增強身體核心肌肉群非常有效，來自澳大利亞的知名健身教練保羅·柯林斯親自講解練習(xí)動作，并指導(dǎo)練習(xí)者完成精英級的腹部訓(xùn)練過程，包括徒手和使用藥球、健身球進行10項長期腹部練習(xí)及力量訓(xùn)練練習(xí)，從而實現(xiàn)全方位的健身運動。書中用高清人體解剖圖和訓(xùn)練步驟實拍圖結(jié)合一系列運動，如跑步、游泳、球類運動等進行循序漸進的腹部加強練習(xí)，旨在改善姿勢、身體意識、核心力量、運動控制和運動性能，使練習(xí)者擁有更強健的腹肌。本書適合愛好健身的男士，以及想要強健腹肌，打造完美腹部肌肉的男士閱讀參考。

　　保羅·柯林斯/PaulCollins，澳大利亞聲名卓著的“健身教練年度大獎”的獲得者，被譽為“教練的教練”。作為個人健身、脊柱護理、減重方面的領(lǐng)軍人物，保羅集競技體育背景、體育教育學(xué)位、體能教練國際認(rèn)證、私教認(rèn)證、急救員、運動教練資質(zhì)于一身。保羅從14歲開始從事教練工作，擁有20多年的教練經(jīng)驗。作為澳大利亞多個運動項目國家隊的體能教練，培養(yǎng)了眾多世界級的運動員和運動隊。