脾胃好，女人不老

第一章
會養(yǎng)脾胃的女人才幸福
氣與血是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的最基本物質(zhì)，也是人體健康長壽的物質(zhì)基礎(chǔ)。氣血不足會使臟腑功能衰退，引起早衰、疾病。飲食水谷經(jīng)過胃的消化后，將營養(yǎng)物質(zhì)傳輸給脾，脾臟將營養(yǎng)物質(zhì)化生為氣血，為生命提供能源。故中醫(yī)稱脾為后天之本、氣血生化之源。
1. 脾胃好，女人的顏面才靚麗....................................................10
2. 養(yǎng)脾胃，關(guān)系到女人一生的健康............................................12
3. 調(diào)節(jié)脾胃，“斑長”斑消........................................................14
4. 養(yǎng)脾健胃小秘方.......................................................................16
5. 頭腦不清源自供血不足............................................................18
6. 脾胃不虛弱，女人才能活得輕松自在.....................................20
7. 調(diào)理好脾胃，才能生出健康寶寶............................................22
8. 脾胃健，自會懷得上、生得下................................................24
9. 脾濕是女人成為胖子的元兇....................................................26
10. 健脾祛濕，減肥才徹底..........................................................28
11. 女人“口氣”重，只因胃火太大..........................................30
12. 會養(yǎng)胃，女人永遠不上火......................................................32
第二章
不良生活方式傷脾胃，聰明女人要拒絕
人出生后，所有的生命活動都有賴于脾胃化生的氣血作為基礎(chǔ)。
即使先天不足，通過后天的調(diào)養(yǎng)，同樣可以健康長壽。先天非常好，如果不重視對脾胃的調(diào)養(yǎng)，也會多病減壽?，F(xiàn)代人在百忙之中不僅忽視了對脾胃的保養(yǎng)，而且常常施行著損傷脾胃的不良習(xí)慣，這些都是
影響美麗和健康的大忌。
1. 作息沒規(guī)律，吃飯多湊合........................................................35
2. 熬夜加班時的養(yǎng)脾胃妙方........................................................37
3. 冷飲讓女人丟失了美麗............................................................39
4. 辛辣食物謹慎吃.......................................................................41
5. 清除脾胃濕熱，才能唇紅體健................................................43
6. 為了愛美落下脾胃虛寒證........................................................45
7. 暖美人保胃戰(zhàn)...........................................................................47
8. 濫用藥物，禍害脾胃沒商量....................................................49
9. 秋季補脾，冬季防寒................................................................51
10. 生活不易，憂思傷脾胃..........................................................53
11. 人生難得，要讓內(nèi)心強大......................................................55
12. 宅女雖時尚，當心宅出脾胃病..............................................57
13. 小竅門為宅女一族健康加分..................................................59
第三章
留意身體變化，早知脾胃健康
中醫(yī)認為：“有諸內(nèi)，必形諸外?！比梭w的皮膚、五官九竅均依賴于氣血的濡潤。通過觀察身體的外在表現(xiàn)，就能判斷一個人體內(nèi)臟
腑的病變情況。中醫(yī)診病里的望診和聞診就是由此而來的。當脾胃氣血虛弱或出現(xiàn)病變時，都會通過身體的外在表現(xiàn)反映出來。照鏡子時，看看你的五官和舌頭，無聊時仔細瞧瞧你的“手相”，擠壓一下肚臍，就能及時了解身體的健康狀況。
1. 溫養(yǎng)肚臍，直接給脾胃助力....................................................62
2. 觀舌象，知脾胃健康................................................................64
3. 簡單的舌頭運動，不簡單的健身功效.....................................67
4. 五官告知你的脾胃信息............................................................69
5. 口鼻也會透露脾胃健康............................................................71
6. 五官保健養(yǎng)生法，女人養(yǎng)顏護膚的法寶.................................73
7. 觀察手即能了解脾胃狀況........................................................75
8. 動動手，讓健康盡在掌握之中................................................77
第四章
女人會養(yǎng)經(jīng)絡(luò)，脾胃自有福報
經(jīng)絡(luò)是人體氣血運行的通道，經(jīng)氣在負責(zé)向全身各臟腑器官組織
輸送氣血養(yǎng)分的過程中，將人體代謝的毒素和廢物排出體外。當氣血不足或者氣血瘀滯時，會造成經(jīng)絡(luò)堵塞。經(jīng)絡(luò)不暢會使臟腑正常生理功能失調(diào)，人體的衰老速度便會加快。維持經(jīng)絡(luò)暢通，調(diào)理體內(nèi)氣血，
保養(yǎng)脾胃，才是真正的美麗和健康之道。
1. 擺平脾胃疾患第一要穴——公孫............................................80
2. 常按足三里，讓你的皮膚有光澤............................................82
3. 優(yōu)雅的八段錦，調(diào)理脾胃需單舉............................................84
4. 八段錦之調(diào)理脾胃法................................................................86
5. 常揉三陰交，青春不老不是夢................................................88
6. 不同時間段按摩三陰交的神奇功效........................................90
第五章
會吃的女人有魅力，食物最能養(yǎng)脾胃
雖說藥食同源，然而藥物與食物對人體的作用卻不同。食物經(jīng)過臟腑的消化、吸收和代謝，成為對身體有益的物質(zhì)，滿足身體的需要，是生命和健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，一般來說，食物的作用較為平和。而藥物的偏性較強，當臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)的功能失調(diào)時，才用藥物的偏性來糾正機體的不平衡，以恢復(fù)身體的正常狀態(tài)。凡藥皆可傷人，“是藥
三分毒”的道理就在于此。飲食結(jié)構(gòu)不合理會損傷脾胃，選擇合適的食物調(diào)理脾胃，能避開藥物的副作用。
1. 冬天吃蘿卜，順氣健脾胃........................................................93
2. 夏天吃生姜，健脾胃散寒濕....................................................95
3. 常食山藥，健脾和胃又減肥....................................................97
4. 山藥美搭，減肥又消暑............................................................99
5. 糯米，女人冬春補血養(yǎng)顏的法寶..........................................101
6. 糯米粥，讓女人美在夏秋......................................................103
7. 五谷加紅棗，讓女人不衰老的黃金搭檔...............................105
8. 山楂，消食解油膩、理氣又化瘀..........................................107
9. 幸福女人必備飲品..................................................................109
10. 香菜，醒脾通心、祛除毒素................................................112
11. 降壓降脂除胃痛，快找香菜來幫忙.....................................114
第六章
養(yǎng)好脾胃不生病，女人要會愛自己
《脾胃論·脾胃盛衰論》中說：百病皆由脾胃衰而生也。脾胃為后天之本，脾胃出現(xiàn)病變就會奪走女性的健康和美麗。所以，女性一定要重視脾胃，保養(yǎng)好身體中掌管容貌、氣色和健康的脾胃，它自然會充分發(fā)揮作用，讓你美麗出眾、光彩照人。
1. 別拿胃病不當事.....................................................................117
2. 寒邪侵胃，讓女人美感不再有..............................................119
3. 追求骨感美，落下厭食癥......................................................121
4. 厭食緊跟厭世，生命的代價..................................................123
5. 脾胃受損是月經(jīng)不調(diào)的根源..................................................125
6. 找準肥胖類型，減肥才能有效..............................................127
7. 女人不失眠才會有如花容顏..................................................131
8. 黃褐斑與脾胃氣血不和有關(guān)..................................................135
9. 痤瘡多因脾胃虛寒化火而致..................................................140
10. 氣血足才能秀發(fā)出眾不脫發(fā)................................................145
第七章
神奇小方法，內(nèi)養(yǎng)脾胃外養(yǎng)顏
美容不只是依賴于外在的裝扮，只有內(nèi)在健康才能支撐外在美。聰明的女人都明白，養(yǎng)生與美容結(jié)合起來，才可青春常駐。
1. 完美S 形，親手塑造..............................................................150
2. 會養(yǎng)脾胃，豐胸兼美容..........................................................153
3. 加點中藥泡泡腳，治病顯療效..............................................155
4. 百病生于氣，不生氣的女人最美..........................................157
5. 女人以血為本，會補血的女人命最好...................................159
6. 拔罐常用小穴位，養(yǎng)顏護膚去脂肪......................................162
7. 消除皺紋，熟女減齡策略......................................................164