上班族女人的微運(yùn)動養(yǎng)生法

第一章 八小時(shí)內(nèi)小動作，白白嫩嫩大美人  1．辦公環(huán)境好多毒，排毒多按上臀部 / 2 2．熬夜加班長痘痘，多按虎口臉光滑 / 7 3．冬天到了皮膚干，按摩四白來滋潤 / 12 4．“麻子”姑娘好苦惱，教你辦法除雀斑 / 15 5．神經(jīng)性皮炎是心病，忍住不撓好得快 / 19   第二章 忙中偷閑養(yǎng)養(yǎng)生，直到退休仍年輕  6．上班時(shí)間按按穴，減慢衰老的腳步 / 26 7．每天按摩一小會，笑瞇瞇也沒有魚尾紋 / 30 8．熬夜工作眼袋大，上班按摩變年輕 / 34 9．生長頭發(fā)靠滋養(yǎng)，手指一動治脫發(fā) / 38 10．臉上浮腫好難看，上班按摩能消腫 / 42   第三章 看著電腦按一會，上班時(shí)間來美容  11．保護(hù)眼睛有秘訣，熬夜沒有黑眼圈 / 48 12．不喝酒也會得酒糟鼻，中年女性要小心 / 52 13．一夜醒來腫眼泡，立刻按摩來趕跑 / 55 14．減肥沒有捷徑，少吃多動勤按穴 / 58 15．豐胸何必做手術(shù)，按摩按出“事業(yè)線” / 63 16．臀部下垂像口袋，記住穴位塑翹臀 / 67 17．上班沒事揉揉臉，大臉變成瓜子臉 / 71 18．上班時(shí)間按一會，輕松打造小蠻腰 / 75 19．胳膊太粗不好看，巧法幫助瘦手臂 / 78 20．背部贅肉也能去，幫你穿上露背裝 / 82   第四章 按摩調(diào)陰陽，遠(yuǎn)離婦科病  21．經(jīng)期偏偏著了涼，記住穴位治痛經(jīng) / 86 22．“好朋友”不來真著急，月經(jīng)不調(diào)早治療 / 90 23．例假遲遲不來需檢查，及早治療防閉經(jīng) / 94 24．乳腺增生屬正常，穴位治療最輕松 / 97 25．私處瘙癢一提就臉紅，難言之隱一按就沒了 / 101 26．白帶有味不正常，及時(shí)治療防炎癥 / 104 27．陰道炎傳染要早治，治療可以揉腎俞 / 107 28．盆腔炎要早治，以免轉(zhuǎn)成慢性病 / 111   第五章 懷孕上班真辛苦，職場媽媽愛按摩  29．懷不上寶寶不著急，試試按摩關(guān)元穴 / 118 30．孕期惡心很難受，妊娠反應(yīng)有招治 / 122 31．孕婦易得黃褐斑，能用穴位來美容 / 126 32．惡露不下要治療，按按脾俞排惡露 / 130 33．產(chǎn)后按摩關(guān)元穴，以免小便出狀況 / 134 34．沒有奶怎么喂寶寶？按按膻中來催乳 / 137 35．哺乳不當(dāng)會生病，新媽媽小心乳腺炎 / 141 36．產(chǎn)后不能過早運(yùn)動，謹(jǐn)慎預(yù)防子宮下垂 / 144 37．辦公室里輻射多，強(qiáng)身就能防輻射 / 148 第六章 好女孩心強(qiáng)大，刮風(fēng)下雨都不怕  38．經(jīng)前緊張心慌慌，按摩勞宮不緊張 / 154 39．按摩治療性冷淡，夫妻和睦樂開顏 / 158 40．輾轉(zhuǎn)反側(cè)失眠睡不著，數(shù)羊不如按穴位 / 162 41．神經(jīng)衰弱狀態(tài)差，趕跑它 / 166 42．心情煩躁別著急，按摩換來好脾氣 / 170 43．沒精打采心情差，按穴趕跑抑郁癥 / 173   第七章 日常小病不用慌，上班按摩幫大忙  44．偏頭痛很難受，按摩穴位能管用 / 178 45．聞到花香會過敏，春天來了按風(fēng)池 / 181 46．嘴里有味不用怕，上班時(shí)間打敗它 / 185 47．飯后受涼胃疼痛，按個(gè)穴位能舒服 / 188 48．肚子里總是特別滿，記住穴位助消化 / 191 49．食欲不振咋回事？趕緊按按中脘穴 / 195 50．貧血體虛站不直，多補(bǔ)營養(yǎng)按穴位 / 198 51．睡覺不乖脖子疼，按按脖子治落枕 / 201 52．狐臭有味人人嫌，上班時(shí)間治多汗 / 204