接受你自己：從自卑到強(qiáng)大的心靈密碼

本書導(dǎo)讀
第一章 我到底是誰
你苛求自己?jiǎn)?br />不念過往不懼未來
沖突與和諧
滿滿的負(fù)能量
鎖定目標(biāo)直奔主題
從筆跡中認(rèn)識(shí)別人和自己
用好你的心理防御機(jī)制
從自卑的泥潭中拔腳
接納自己：無條件地
第二章 成長是畢生的功課
給過去畫一個(gè)句號(hào)
接受傷痛，像接受快樂一樣
擁有適可而止的道德感
原諒你的父母
“拒絕長大”是一種退化心理
心理陷阱：越求完美越自卑
內(nèi)向性格不是軟肋
“他信”不是自信
優(yōu)先實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值
第三章 他人不是地獄
不可錯(cuò)位的角色扮演
以人為鏡探尋自我
破除非遠(yuǎn)即近的人際距離
從眾：不可承受之重
過度社交之累
聽別人的勸走自己的路
做一個(gè)會(huì)說“不”的好人
幫助別人就是幫助自己
與有特定人格的人如何溝通
第四章 自信有密碼
在心理暗示中強(qiáng)大起來
學(xué)會(huì)跟自己對(duì)話
接受自己的壞情緒
識(shí)別情緒提高情商
克服“思維收窄”
先不要挑戰(zhàn)自己的缺點(diǎn)
讓壞習(xí)慣不再被重復(fù)：
“知道”和“做到”之間的距離
性格是可以改善的
提升行動(dòng)力
第五章 關(guān)于人生的重要話題
關(guān)于生命：生命有沒有意義
關(guān)于死亡：體驗(yàn)死亡，讓當(dāng)下更清晰
關(guān)于命運(yùn)：自己能掌控的軌跡．
關(guān)于愛情：告訴對(duì)方要什么
關(guān)于金錢：這一生需要多少錢
關(guān)于職業(yè)：謀生的手段，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的載體
關(guān)于幸福：自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的過程
附錄一 六個(gè)自我反思
我對(duì)于“真善美”的理解
——自我反思之一
那不是一場(chǎng)獨(dú)角戲
——自我反思之二
成人之路：人生每個(gè)階段的任務(wù)是什么
——自我反思之三
一顆平常心，做個(gè)普通人
——自我反思之四
禪，一種詩意的生活
——自我反思之五
既死，何必生
——自我反思之六
附錄二 常見心理困擾問答
參考及推薦書目
后記