領(lǐng)先一步學(xué)科學(xué)：我是運動狂

定　價：￥29.80

作　者：	楊廣軍
出版社：	上海科學(xué)普及出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787542757883	出版時間：	2013-07-01	包裝：
開本：	16開	頁數(shù)：	231	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　生命在于運動，保持健康的身體，離不開運動。如何進(jìn)行運動，其中大有學(xué)問，亟需講究科學(xué)。紛繁的都市里，生活節(jié)奏緊張，工作競爭激烈，人們整天忙碌的是工作、學(xué)習(xí)、人際交往、家庭事務(wù)，加上交通工具的發(fā)達(dá)、高樓林立的生活，以交通工具代步、以乘坐電梯代行等，喜歡運動、關(guān)注健康似乎離我們越來越遙遠(yuǎn)了。由于缺少運動，非健康因素、亞健康狀態(tài)、各種疾病的多發(fā)日益凸顯。生命在于運動，運動貴在堅持，運動重在科學(xué)，讓我們一起來關(guān)注運動中的科學(xué)吧，回歸自然，回歸運動，與健康、美麗、幸福、長壽長相依，永相守……

作者簡介

暫缺《領(lǐng)先一步學(xué)科學(xué)：我是運動狂》作者簡介

圖書目錄

解析運動——運動的物理知識
旋轉(zhuǎn)的乒乓球——神奇的摩擦力
圓周運動的力——奇妙的向心力
阿基米德的發(fā)現(xiàn)——浮力的奧妙
運動中的雙刃劍——阻力的利弊
平衡的秘訣——找準(zhǔn)重心
空中旋轉(zhuǎn)的秘密——角動量及其守恒
瞬息萬變——能量的變化
身體的反應(yīng)——運動的化學(xué)知識
健康減脂——有氧運動
塑造優(yōu)美體型——無氧運動
增強耐力，調(diào)節(jié)心理——運動中的代謝變化
提升體力——增強運動耐力
短期運動后遺癥——肌肉酸痛
激發(fā)身體潛能——運動中的激素變化
增強體質(zhì)，開發(fā)智力——大家一起來運動
運動的風(fēng)險——運動損傷
積勞成疾的磨損——軟組織損傷
過度運動的后果——關(guān)節(jié)損傷
不自主的抽筋——肌肉痙攣
嚴(yán)重的運動損傷——骨折
過度運動的后果——跟腱疾病
受傷的生命中樞——脊椎損傷
心臟驟停，呼吸停止——運動性猝死
超負(fù)荷運動的后果——隱性傷病
保持健康的秘訣——科學(xué)運動
健康生活新理念——科學(xué)運動
因人而異健身運動——個性化運動處方
運動是良醫(yī)——健康減肥
運動從娃娃抓起——兒童運動科學(xué)指導(dǎo)
合理運動，受益終生——青少年運動方法
對“亞健康”說不——白領(lǐng)的健康生活
春夏秋冬動不?！募具\動有妙招
做運動達(dá)人——流行運動項目