專家推薦的健康排毒食譜158例

Chapter01助肝排毒 涼拌番茄 香干拌芹菜葉 涼拌花菜 原味苦瓜 芹菜苦瓜 苦瓜炒胡蘿卜 胡蘿卜燒豆角 番茄炒雞蛋 絲瓜炒雞蛋 枸杞肉絲 蠶豆燉牛肉 菊花炒雞片 荸薺雞塊 茄汁鱸魚片 泡橙汁冬瓜 蘿卜片炒豬肝 山植雞蛋糕 花旗參無花果瘦肉湯 大蒜豆腐魚頭湯 銀耳蓮子湯 葡萄酒櫻桃湯 冬筍豌豆苗羹 綠豆粥 金銀蓮子粥 金銀花粥 海帶綠豆粥 綠豆蓮子粥 番茄檸檬汁 檸檬汁拌蘋果 Chapter02清肺排毒曩 葡萄藕片 白菜心拌海蜇絲 海蜇拌豆腐皮 水撈甘藍 清炒紫甘藍 麻辣蘿卜絲 黃瓜拌梨絲 荷蘭豆炒百合 西芹百合 陳皮雞絲 冬筍炒鱔絲 松仁茄魚 江南芙蓉魚片 紅棗百合蒸豬腦 鰱魚頭燉豆腐 雙耳蘿卜湯 蘿卜杏仁湯 荸薺木耳湯 荸薺海蜇湯 川貝鴨梨湯 川貝雪梨豬肺湯 鮮梨百合蒸飯 薏米豬肺粥 紅酒浸雪梨 雪梨醬 梨藕二汁飲 葡萄番茄汁 Chapter03護腎排毒 西芹百合炒草莓 翠皮爆鱔絲 山藥蝦仁 蒜瓣燒鯽魚 回鍋胡蘿卜 枸杞山藥 素燒山藥 香干拌核桃丁 芝麻肉丸 韭菜炒豆腐干 鮮蘑圓白菜 涼拌豇豆 菊花豇豆 芝麻醬拌豇豆 姜汁豇豆 南北杏水梨燉乳鴿 蜜棗櫻桃扒山藥 海米冬瓜湯 黑芝麻核桃肉湯 鴿肉蘿卜湯 核桃老鴿湯 薺菜豆腐羹 香菇白菜羹 紅棗小米羹 玉米山藥粥 枸杞豬腰粥 大蒜海參粥 胡蘿卜小米粥 黑豆粥 Chapter04潤腸排毒 魔芋鱔絲 清炒魔芋絲 炒三丁 山楂雞蛋鯉魚 洋蔥炒肉 番茄炒魚片 白菜軟炒蝦 草菇油菜煲 拌雙耳 金針菇炒雙耳 拍黃瓜 老虎菜 酸甜圓白菜 醋熘白菜 田園三脆 姜汁菠菜 爽脆西芹 腐竹拌芹菜 小炒圓白菜 素燒西藍花 醋炒紅薯絲 黃豆糙米飯 蓮藕香菇湯 黑木耳紅棗湯 菠菜豬血湯 紅棗南瓜湯 海帶冬瓜湯 荔枝蓮藥粥 良姜陳皮粥 紅薯粥 薏米粥 薏米紅棗粥 二米粥 海帶紫菜粥 草莓蜂蜜羹 蔬菜棒沙拉 榨蘋果汁 附錄肝、腎、腸、肺排毒解析