驚人的消脂塑身跪瘦操

定　價(jià)：￥39.80

作　者：	欒宜樺，寧小舒著
出版社：	化學(xué)工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	時(shí)尚/美妝瘦身美體

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ISBN：	9787122237095	出版時(shí)間：	2015-08-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	195	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　一天只要5分鐘，根據(jù)自己想瘦的部位，做出相應(yīng)的跪姿，有效提升新陳代謝率，不讓脂肪有堆積的空間。13種跪姿任君挑選，愛(ài)怎么瘦就怎么瘦。不用花大價(jià)錢(qián)上健身房，不必在大太陽(yáng)下奔跑，無(wú)需吃藥吃到心慌，不用節(jié) 食挨餓難熬。就算是懶人，也能在電視廣告時(shí)跪個(gè)一招半式，瘦得不知不覺(jué)。還有最適合性別、年齡的瘦身茶飲大公開(kāi)，越吃越瘦的不復(fù)胖食材全收錄，以及你所不知的減重食物陷阱獨(dú)家揭露。別說(shuō)這么多，一天5分鐘，想瘦，跪就對(duì)了！

作者簡(jiǎn)介

　　欒宜樺，南京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)美容碩士，現(xiàn)任蓮樺中醫(yī)診所總經(jīng)理，各大知名中醫(yī)診所減肥課程培訓(xùn)講師、中醫(yī)減肥門(mén)診社里規(guī)劃指導(dǎo)。寧小舒，南京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)養(yǎng)生博士，南京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)內(nèi)科碩士，現(xiàn)任蓮樺中醫(yī)診所新聞發(fā)言人、蓮樺亞健康中心研發(fā)博士，著作《老年人進(jìn)補(bǔ)指南》《老年人飲食調(diào)養(yǎng)》等書(shū)，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生跪瘦操研發(fā)人。

圖書(shū)目錄

1Part 瘦身前，先知道自己為什么會(huì)胖吧！
1 我屬于哪一種肥胖呢？
A 暴飲暴食導(dǎo)致的肥胖
你的胃火熊熊燃燒，太旺盛啦！胃熱痰濕肥胖！
B 壓力所導(dǎo)致的肥胖
小心！可能是你的肝功能下降啰！肝胃郁熱型肥胖！
C 水腫所導(dǎo)致的肥胖
光喝水都會(huì)水腫的痰濕內(nèi)蘊(yùn)肥胖！
D 貧血所導(dǎo)致的肥胖
代謝功能不彰，身體也會(huì)胖起來(lái)呢！血虛肥胖！
E 氣虛疲勞所導(dǎo)致的肥胖
沒(méi)有元?dú)?，連代謝都跟著懶洋洋！疲勞型肥胖！
2 性別平等閃一邊！瘦身男女大不同！
A 我是女生，我愛(ài)美，不想胖！
a 是什么造成青春期前后的女孩體型圓鼓鼓？
獨(dú)家湯飲紅玫仙茶
b 是什么造成懷孕生產(chǎn)前后的媽媽身材肉感十足？
獨(dú)家湯飲赤丹瑰
獨(dú)家湯飲冬芪苓
c 是什么造成更年期前后的女性贅肉滋生？
獨(dú)家湯飲丹三花
B 我是男生，我要有型，不要胖！
a 為什么在青春期前后擺脫不了“胖阿宅”的稱號(hào)？
獨(dú)家湯飲荷明瑰
b 為什么在壯年期時(shí)啤酒肚總是呼之欲出藏不?。?
獨(dú)家湯飲薏荷鮮
c 為什么在更年期時(shí)會(huì)變成金槍魚(yú)肚大叔？
獨(dú)家湯飲紫澤山
2Part一天五分鐘消脂塑身跪瘦操！
跪瘦操事前準(zhǔn)備跪瘦操開(kāi)始前，請(qǐng)先跟我這么做！
MOVE 1 全身上下都想瘦？那你就一定要試試：
小禮拜跪瘦操
MOVE 2 對(duì)抗肩前肥胖、氣虛型肥胖、腹部O型肥胖有一套：
手太陰式跪瘦操
MOVE 3 和肥唇、腹部O型肥胖、肥臀say bye bye
手陽(yáng)明式跪瘦操
MOVE 4 眼袋、肥下巴、肥臉頰、肥頸、上腹部肥胖從此消
失吧：
足陽(yáng)明式跪瘦操
MOVE 5 解決痰濕型肥胖、大腿內(nèi)側(cè)肥胖、上腹部肥胖、下腹
部肥胖：
足太陰式跪瘦操
MOVE 6 腋窩臃胖、上臂后緣松垂性肥胖等毫不手軟一次消失：
手少陰式跪瘦操
MOVE 7 臍周肥胖、肩胖、上臂后緣松垂性肥胖、顴部肥胖再見(jiàn)啰：
手太陽(yáng)式跪瘦操
MOVE 8 改善全身（包括軀干及四肢）水液代謝、利尿消腫：
足太陽(yáng)式跪瘦操
MOVE 9 利用腎經(jīng)調(diào)整內(nèi)分泌、解毒清脂：
足少陰式跪瘦操
MOVE 10 手臂內(nèi)側(cè)、上腹部肥胖也不用怕：
手厥陰式跪瘦操
MOVE 11 鏟除腹部肥胖、耳周胖、手部掰掰肉：
手少陽(yáng)式跪瘦操
MOVE 12 調(diào)節(jié)膽汁分泌、分解油脂：
足少陽(yáng)式跪瘦操
MOVE 13 利用肝經(jīng)調(diào)整內(nèi)分泌、解毒清脂：
足厥陰式跪瘦操
小測(cè)驗(yàn)專(zhuān)欄跪瘦操十三式，我適合哪一式？
3Part 瘦難，不復(fù)胖更難！多吃不復(fù)胖食材，
和肥胖從此沒(méi)瓜葛、一刀兩斷！
1 不復(fù)胖食材
讓你從此與肥胖沒(méi)瓜葛，徹底擺脫肥胖，和好身材長(zhǎng)相廝守！
大口吃掉體重：蔬菜類(lèi)
番茄
胡蘿卜
韭菜
西藍(lán)花
黃花菜
發(fā)菜
芹菜
海帶
地瓜葉
龍須菜
秋葵
絲瓜
大口吃掉體重：水果類(lèi)
蘋(píng)果
木瓜
獼猴桃
檸檬
葡萄柚
青皮柳橙
番石榴
蓮霧
藍(lán)莓
大口吃掉體重：蛋白質(zhì)類(lèi)
燕麥
杏鮑菇
大豆
低脂牛奶
黑豆
雞蛋
海參
海蜇皮
2 你以為這些食物能減重嗎？
小心！別掉入減重的食物陷阱呀！