一日三餐，你吃對了嗎？

定　價：￥29.80

作　者：	常慧著；?；?編
出版社：	中國紡織出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787518006571	出版時間：	2015-05-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	176	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　一日三餐吃得營養(yǎng)、吃得健康是保持旺盛精力和健康身體的基礎(chǔ)。本書以一日三餐為主線，教你如何科學(xué)安排三餐，并結(jié)合家人的年齡、體質(zhì)特點(diǎn)和季節(jié)等因素進(jìn)行細(xì)致講解，用最常見、最廉價的食材，為家人的健康添加正能量。

作者簡介

　　常慧，副主任醫(yī)師，中國醫(yī)科大學(xué)營養(yǎng)學(xué)碩士。

圖書目錄

Part1 一日三餐，你吃得對嗎
三餐飲食金字塔，你的餐桌做到了嗎
三餐中的營養(yǎng)素
三餐中的四個平衡
三餐有“守則”
早餐要吃好
......
Part2 三餐選食材，我有好辦法
五谷雜糧最宜人
選對肉，吃好肉
禽蛋大比拼
......
Part3 不同人群，吃好一日三餐
職場男性——精神抖擻元?dú)馔?br />愛美女士——美麗苗條氣色好
懷孕媽媽——健康平安最重要
......
Part4 一日三餐，四季食譜有不同
春季
夏季
......
Part5 體質(zhì)調(diào)理，一日三餐有智慧
平和體質(zhì)的調(diào)理——貴在“堅(jiān)持”
陽虛體質(zhì)的調(diào)理——溫陽補(bǔ)陽
陰虛體質(zhì)的調(diào)理——保陰潛陽
......
Part6 一日三餐，健康問題巧調(diào)理
肥胖
糖尿病
痛風(fēng)
高血壓
......