告別失眠的折磨

　　《告別失眠的折磨》幫助你理解錯(cuò)誤的睡眠模式怎樣形成，你的各種想法如何引發(fā)你的感受，以及你的身體反應(yīng)。它是一本操作手冊，為你提供一些策略和技巧，你只需要嘗試它們，便能夠以更加積極地方式和有用的方式去應(yīng)對一切事情，從而擺脫失眠困擾，獲得良好的睡眠。《告別失眠的折磨》是“心理自助口袋書”中的一本，其他幾本主題涉及自卑、焦慮、抑郁等，本套叢書從認(rèn)知行為療法的視角切入，兼具科學(xué)性和實(shí)用性，通俗易懂，適合一切有相關(guān)困擾又渴望得到改善的人士閱讀，只需付出一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間和精力，你便會(huì)收獲更自信、更從容的生活。

　　杰西米·希伯德博士（Dr Jessamy Hibberd），杰西米博士是一名臨床心理學(xué)家，曾經(jīng)為英國國民健康協(xié)會(huì)（NHS）工作，現(xiàn)自己開辦心理健康輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)。她是英國心理協(xié)會(huì)（BPS）注冊會(huì)員，得到行為和認(rèn)知咨詢協(xié)會(huì)（BABCP）的認(rèn)證。喬·烏斯馬，是著名的自由撰稿人和作家，曾在《鏡報(bào)》、《無與倫比》等著名媒體發(fā)表文章，并在《大都會(huì)》長期開設(shè)專欄。喬·烏斯馬還經(jīng)常參加電視和廣播節(jié)目，就生活方式和人際關(guān)系問題做訪談嘉賓。