中老年自助養(yǎng)生方案

定　價：￥32.80

作　者：	許彥來編
出版社：	中國人口出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787510132605	出版時間：	2015-07-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	268	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《中老年自助養(yǎng)生方案》分為中老年人生理特點、生活保健、心理保健、營養(yǎng)保健、常見疾病飲食調(diào)養(yǎng)，以及延緩衰老食療方等六章，向中老年人介紹了養(yǎng)生保健的有關(guān)知識和方法。內(nèi)容豐富，科學(xué)實用，通俗易懂，是中老年人健康長壽的必備讀物，也是基層醫(yī)務(wù)人員的參考書。

作者簡介

暫缺《中老年自助養(yǎng)生方案》作者簡介

圖書目錄

第一章中老年人的健康與長壽
第一節(jié) 健康長壽自己做主
第二節(jié) 須知的長壽知識
第二章注重科學(xué)飲食和營養(yǎng)
第一節(jié) 合理飲食是關(guān)鍵
第二節(jié) 怎樣給身體補(bǔ)充營養(yǎng)素
第三節(jié) 飲食調(diào)養(yǎng)細(xì)節(jié)
第三章中老年人的運動與睡眠
第一節(jié) 適度運動益健康
第二節(jié) 選擇適宜的運動項目
第三節(jié) 慢性病患者怎樣運動
第四節(jié) 中老年人的睡眠
第四章慢性病自我調(diào)養(yǎng)
第一節(jié) 中風(fēng)預(yù)防和調(diào)養(yǎng)
第二節(jié) 高血壓預(yù)防和用藥
第三節(jié) 冠心病的防與治
第四節(jié) 糖尿病的防與治
第五節(jié) 肺部疾病防與治
第五章中老年人的美容、服飾和瘦身
第一節(jié) 美容美發(fā)，讓您美麗如初
第二節(jié) 服飾，穿出時尚和高雅
第三節(jié) 瘦身塑形，保持苗條身姿