內(nèi)臟伸展練習(xí)

定　價：￥36.00

作　者：	片平悅子著；趙立群譯
出版社：	江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生運動健康

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ISBN：	9787553748719	出版時間：	2015-08-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	171	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　作者片平悅子是日本最難預(yù)約的整體院的創(chuàng)辦人，《內(nèi)臟伸展練習(xí)》便是她25年治療經(jīng)驗的總結(jié)?！秲?nèi)臟伸展練習(xí)》理論講解通俗易懂，所舉案例方便讀者理解伸展原理，練習(xí)動作更是經(jīng)過精心篩選，讓大家一學(xué)就會，堅持練習(xí)就能看到明顯的健康改善效果。

作者簡介

　　日本知名整體師、日本完美整體普及協(xié)會代表。師從于整骨療法“夸張法”創(chuàng)始人齊藤巳乘先生，并擁有針灸師、按摩指壓師等專業(yè)執(zhí)照。以研究生的身份在東北大學(xué)醫(yī)學(xué)部解剖學(xué)教室、金澤大學(xué)醫(yī)學(xué)部肉眼解剖教室學(xué)習(xí)肉眼解剖后，于1986年在仙臺市創(chuàng)辦治療院。之后，曾五次搬遷治療院。每次遷往新地方，3個月便能恢復(fù)經(jīng)營盛況。由于門庭若市，被大家稱為“不好預(yù)約的治療院”。從醫(yī)25年，已成功治療數(shù)十萬余人，治療后的姿勢指導(dǎo)也頗受好評。著有多本講解姿勢與健康關(guān)系的暢銷書。

圖書目錄

Chapter 1 姿勢不正確，總是覺得累
疲勞的真相1:只有小部分肌肉被利用
疲勞的真相2:錯誤姿勢讓原本不該用的肌肉被使用
疲勞的真相3:同一肌肉過度使用，超出負荷
疲勞的對策1：讓各處肌肉交替工作和休息
疲勞的對策2:讓骨盆回到正確位置
疲勞的對策3:內(nèi)臟伸展練習(xí)，緩解深層疲勞
內(nèi)臟伸展實踐課
打破固有思維，疲勞的原因另有所在
體質(zhì)改善的意外效果
改變的意念夠強，健康就會改善
Chapter 2 內(nèi)臟沒壓力，身體不疲勞
不良姿勢使內(nèi)臟被壓迫
身有痛，根在被壓迫的內(nèi)臟
內(nèi)臟各司其職是身體健康的前提
內(nèi)臟各歸其位，身材好、不覺累
掌握3個要點，內(nèi)臟伸展事半功倍
內(nèi)臟伸展實踐課
時常反思，及時矯正，給內(nèi)臟減壓
體質(zhì)改善的意外效果
不單改變結(jié)果，更要改變原因
Chapter 3 內(nèi)臟伸展練習(xí)1
拉伸橫膈膜，讓肺暢快呼吸
橫膈膜的功效只被調(diào)動了二分之一
……
Chapter 4 內(nèi)臟伸展練習(xí)
舒緩股關(guān)節(jié)，讓腸道和子宮恢復(fù)活力
Chapter 5 內(nèi)臟伸展練習(xí)
活動肩胛骨，給心臟減負
Chapter 6 結(jié)合微型體操
矯正身體傾斜，增強內(nèi)臟功能
Chapter 7 人老腿先老
下肢伸展練習(xí)對抗衰老
結(jié)束語當(dāng)伸展成為習(xí)慣，身姿變美人年輕