101個有科學根據(jù)的減肥小偏方

定　價：￥36.00

作　者：	邱正宏著
出版社：	吉林科學技術出版社
叢編項：
標　簽：	減肥瘦身時尚/美妝

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ISBN：	9787538487220	出版時間：	2015-01-01	包裝：	平裝
開本：	16	頁數(shù)：	208	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

熱量過多就是中毒，體重過多就是自殺！
　　專業(yè)醫(yī)師邱正宏將多年的研究成果與實踐經(jīng)驗，總結成101個減肥小偏方，不但科學有效，而且簡單易行。只要我們將日常生活做一些小調(diào)整，減肥也能變成有趣的游戲！
　　餐前半小時吃顆糖果；
　　多吃堅果類食物；
　　有時間逛逛街；
　　把餐具改成紅色；
　　出門曬曬太陽；
　　……
　　交叉使用《101個有科學根據(jù)的減肥小偏方》的方法，你將在不知不覺間瘦下去。

作者簡介

　　邱正宏，2014年英國IBC世界名人錄“醫(yī)學終身成就獎”得主。
　　中西醫(yī)結合臨床學博士。畢業(yè)于臺灣陽明大學，曾赴美國紐約大學醫(yī)學中心進行研究。從事減肥門診及醫(yī)學美容手術近二十年，現(xiàn)為臺灣景升聯(lián)合診所院長，激光溶脂中心醫(yī)師，兩岸美容醫(yī)學交流促進協(xié)會理事長，亞洲抗老美容醫(yī)學會常務理事。
　　因其學識淵博、談吐幽默，備受廣大媒體青睞，參加過《康熙來了》、《百科全說》、《愛尚健康》、《美麗俏佳人》、《X診所》、《SS小燕之夜》、《麻辣天后宮》、《最強大夫》、《新聞專訪》、《新聞大追擊》等多個熱門電視節(jié)目，贏得無數(shù)口碑。
　　連續(xù)數(shù)年被評為臺灣暢銷書作家。著有《一瘦一輩子》、《一美一輩子》等多本暢銷書。本書臺灣版榮登博客來、金石堂、誠品書店等百大暢銷榜，引發(fā)《57健康同學會》、《上班這黨事》等熱門節(jié)目專題討論，再掀全民減肥風潮。

圖書目錄

PART 1超神奇！原來吃這些東西能自然變瘦
01 多吃含膳食纖維的食物
02 餐前半小時先來顆糖果吧！
03 避開血糖指數(shù)太高的食物
04 多吃高蛋白質(zhì)食物，才不容易餓肚子
05 配合補充能預防大腸癌的食用膠囊
06 紅曲能減少食欲，還可降低膽固醇
07 三餐補充鈣片
08 蝴蝶亞為減肥有效成分，但含量要夠
09 先吃一根香蕉，再吃飯
10 燕麥和果膠可排宿便，同時降膽固醇
11 洋車前子為天然的緩瀉劑，有助于預防肥胖
12 蘋果連皮一起吃
13 多吃洋蔥與大蒜，整腸助消化
14 多喝綠茶，餐前喝降食欲，餐后喝去油膩
15 吃面包前，喝500毫升稀釋的醋
16 餐前吃5顆花生，超有飽腹感！
17 補充番茄紅素，要和食物一起吃才有效果
18 千萬不要吃人造奶油
19 盡量別喝含糖飲料
20 多吃蛋清，少吃蛋黃
21 空腹服用焦葡萄糖酸鈣，可以減肥
22 藤黃果空腹食用有脂肪阻斷效應
23 成人偶爾喝牛奶能減肥
24 零卡可樂和不加糖的鮮果汁，都是減肥大敵！
25 新鮮的蘆薈汁，能改善便秘
26 加州李可以常吃，顏色愈深愈好
27 會失眠或胃痛的人，可以喝冷泡綠茶減肥
…………

PART 2 超驚人！原來這樣運動能加倍燃脂
01 在冷水中游泳或走動
02 減肥時，這樣運動最有效
03 多做有氧運動
04 女生想苗條，別做時間短于1分鐘的運動
05 每次運動都要超過30分鐘
06 做些讓心情緊張的運動
07 太極拳最適合老年人減肥
08 運動前補充維生素C，能增加脂肪燃燒
09 運動完再吃飯，脂肪持續(xù)燃燒12小時
10 運動后補充糖分才會瘦
11 三高病人想減肥，更要多運動
12 多逛街可以減肥
13 搖呼啦圈的技術越糟，減肥效果越好
……