遠(yuǎn)離焦慮

定　價(jià)：￥52.00

作　者：	[美] R·李德·威爾遜（R.Reid Wilson）著；陳曉莉譯
出版社：	重慶大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：	鹿鳴心理·心理自助系列
標(biāo)　簽：	積極心理學(xué) 心理學(xué)

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ISBN：	9787562476511	出版時(shí)間：	2015-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	272	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

全新的修訂版《遠(yuǎn)離焦慮》將為你提供最直接、最有效的自助計(jì)劃，解釋了驚恐癥使人衰弱的原因以及獲得康復(fù)到底需要做些什么。書(shū)中引用了威爾遜博士關(guān)于驚恐發(fā)作的最新研究成果和治療恐慌癥患者的廣泛成功經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)，他還在書(shū)中教會(huì)驚恐癥患者如何循序漸進(jìn)地進(jìn)行有效果的康復(fù)治療。
　　新版《遠(yuǎn)離焦慮》將幫助你了解到：
　　驚恐是如何發(fā)作的，發(fā)作原因是什么？
　　它是如何影響你的生活的？
　　如何快速的認(rèn)識(shí)、管理和控制驚恐時(shí)刻？
　　如何控制引發(fā)焦慮的慢性肌肉緊張？
　　如何戰(zhàn)勝恐懼，并且自信地面對(duì)問(wèn)題？
　　如何選擇最適合你的治療辦法？
　　如何制訂可行的計(jì)劃和目標(biāo)？如何更加地享受生活？

作者簡(jiǎn)介

R.李德·威爾遜（R·Reid Wilson），國(guó)際知名的心理治療專家，尤其擅長(zhǎng)治療焦慮癥，包括：驚恐發(fā)作、恐懼癥、社交恐懼，飛行恐懼等。美國(guó)航空公司“飛行恐懼第一國(guó)家研究項(xiàng)目”首席心理學(xué)家及設(shè)計(jì)師。美國(guó)焦慮癥學(xué)會(huì)主席。北卡羅來(lái)那大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)臨床副教授。所著多本心理治療書(shū)籍被翻譯成多種語(yǔ)言，暢銷全球。

圖書(shū)目錄

序
致謝
第1部分明確問(wèn)題
1 引言：驚恐發(fā)作
2 引發(fā)驚恐癥狀的生理原因
3 由心理疾病引起的驚恐癥
4 恐曠癥和驚恐癥患者的個(gè)性特征
5 四個(gè)復(fù)雜的問(wèn)題
6 心肺疾病引起的驚恐
第2部分了解驚恐發(fā)作
7 剖析驚恐
8 誰(shuí)在掌控一切?
9 為什么身體作出反應(yīng)
第3部分應(yīng)對(duì)驚恐發(fā)作
10 形成一個(gè)新態(tài)度
11 經(jīng)驗(yàn)：最了不起的老師
12 尋找更多
13 丟掉拐杖站起來(lái)
14 對(duì)話恐慌
第4部分當(dāng)你需要支持
15 思維的觀察者
16 找出你的觀察者
17 采取一個(gè)新姿態(tài)：積極觀察者
18 主動(dòng)出擊
19 面對(duì)驚恐
20 藥物的使用
致謝