時尚運動與健身

第一章 時尚休閑運動概述
第一節(jié) 時尚體育運動的定義
第二節(jié) 時尚體育運動的演變和分類
第三節(jié) 時尚運動的中西方文化背景
第四節(jié) 時尚運動的功能與價值
第五節(jié) 時尚運動的鍛煉原則

第二章 時尚體育運動與健康
第一節(jié) 時尚體育運動與健康
第二節(jié) 時尚體育運動的健身原理
第三節(jié) 時尚體育運動的健康運動原則

第三章 時尚體育運動與營養(yǎng)
第一節(jié) 營養(yǎng)與合理營養(yǎng)
第二節(jié) 不同健身人群的合理營養(yǎng)
第三節(jié) 時尚體育運動與合理飲食

第四章 形體塑造與健身
第一節(jié) 舍賓（shaping）
第二節(jié) 普拉提（Pilates）
第三節(jié) 瑜伽（Yoga）

第五章 時尚舞蹈與健身
第一節(jié) 拉丁舞（Latin）
第二節(jié) 街舞（Street Dance）
第三節(jié) 爵士舞（Jazz Dance）

第六章 戶外運動與健身
第一節(jié) 攀巖（（Climbing）
第二節(jié) 戶外、拓展（Outward Bound）
第三節(jié) 輪滑運動（Roller Skating）
第四節(jié) 野戰(zhàn)游戲（War Game）

第七章 時尚體育的運動性疾病
第一節(jié) 暈厥
第二節(jié) 運動中腹痛
第三節(jié) 肌肉痙攣
第四節(jié) 運動性中暑
第五節(jié) 凍傷
第六節(jié) 運動性脫水

第八章 常見的運動創(chuàng)傷和預防
第一節(jié) 常見的運動損傷
第二節(jié) 運動損傷的急救方法
第三節(jié) 常用的治療運動創(chuàng)傷的中醫(yī)療法
第四節(jié) 運動損傷的康復鍛煉