樂享老年健康走起

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，老年人適量運(yùn)動(dòng)是健康與長壽的重要保障。走步運(yùn)動(dòng)最符合老年人的生理結(jié)構(gòu)，一年四季都可以進(jìn)行，最能做到持之以恒，便于控制強(qiáng)度，安排時(shí)間。因而，對于老年人來說，走步相對其他運(yùn)動(dòng)更安全、便捷、經(jīng)濟(jì)。
　　《老年悅讀叢書·老年健康系列：樂享老年健康走起》針對老年人在走步健身中經(jīng)常遇到的近百個(gè)問題，采用案例分析和談話交流的方式，以事說理，闡明了步行運(yùn)動(dòng)對健康的益處，正確步行的要領(lǐng)，快樂走步與走出效果的方法，步行運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)等。內(nèi)容簡明實(shí)用，道理通俗易懂，是老年步行運(yùn)動(dòng)者科學(xué)健身的真誠幫手和貼心顧問。

李澍曄，中國作家協(xié)會(huì)會(huì)員、中國科普作家協(xié)會(huì)會(huì)員、中國青少年通訊社成長教育首席專家。現(xiàn)工作于全國人民代表大會(huì)民族委員會(huì)調(diào)研室，2007年至2010年去西藏援助工作三年。當(dāng)兵18年，兩次榮立三等功。著作50多種，發(fā)表各類文章2800多篇?！兑巴馍妗贰吨侵\取勝》《心理導(dǎo)航》《日常應(yīng)急》等書獲冰心兒童圖書獎(jiǎng)。《急救與保健，你該怎么辦——李澍封曄叔叔支招101》《人際關(guān)系，你該怎么辦——李澍曄叔叔支招101》《安全避險(xiǎn)，你該怎么辦——李澍曄叔叔支招101》等書，在2008年榮列新聞出版總署向青少年推薦的百種優(yōu)秀圖書名單。
　　
　　劉燕華，中國科普作家協(xié)會(huì)會(huì)員，中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員，中華護(hù)理學(xué)會(huì)會(huì)員。出生于革命軍人家庭，14歲參軍，為原北京軍區(qū)某后勤部正團(tuán)職干部，上校軍銜。對家庭急救，戰(zhàn)場救護(hù)學(xué)、醫(yī)藥養(yǎng)生、中老年護(hù)理保健等研究較深。