釋放過上無壓力生活的7個原則

《釋放過上無壓力生活的7個原則》基于科學研究以及多年來千百萬讀者的真實反饋，由美國壓力管理頂尖教授邁克爾奧爾平和富蘭克林柯維公司培訓專家薩姆布蘭肯聯(lián)合打造。它闡述了一個現(xiàn)代社會永恒的主題：釋放壓力、緩解緊張，同時，該書從同類書中脫穎而出，因為它提出了一個完整的人視角--完整的人，包括身體、意識、情感和精神，其中的任何一個方面都可能出現(xiàn)問題，為你帶來壓力，以此幫助讀者了解壓力產(chǎn)生的原因，防止日常壓力的產(chǎn)生。
　　作者指出，現(xiàn)代社會的巨大壓力往往源于人們糾結過去，擔憂未來，并非現(xiàn)實給人們造成的傷害，因此，要想從根源上預防壓力的產(chǎn)生，必須轉(zhuǎn)變思維模式，即：
　　從被動招架到主動應對
　　從消極生活到積極奮斗
　　從事事緊迫到重要優(yōu)先
　　從你死我活到和諧共贏
　　從擔憂煩惱到換位思考
　　從固執(zhí)己見到擁抱多元
　　從緊張不安到寧靜平和
　　作者將前沿理論融合豐富的實踐經(jīng)歷，配以大量實操練習與放松工具，總結出這7個原則，既可以防范于未然，又能夠在壓力來襲時避免你受到損傷，幫助你牢牢掌控自己的生活，成為輕松平衡的現(xiàn)代人。

　　邁克爾·奧爾平，美國猶他州奧格登市韋伯州立大學健康促進項目負責人、教授，壓力緩解中心主任，從事意識/身體健康、精神與情感健康、壓力管理、健康培訓等課題研究30余年，為個人和團隊提供壓力管理及意識/身體健康咨詢，其著作《生活壓力管理：基于試驗的方法》被全球多所大學作為教材使用，而他關于減壓放松練習的教學片被制作成CD 、DVD、MP3等多種形式風靡美國。

　　薩姆·布蘭肯，富蘭克林柯維公司媒體出版與用戶培訓部門主管，美國演講家協(xié)會會員，青少年時期由于家庭變故經(jīng)受了常人難以想象的巨大壓力，但正是憑借書中的7個原則，他最終成為事業(yè)有成、家庭幸福的明星人物。薩姆在這本書中現(xiàn)身說法，以他的親身經(jīng)歷告訴讀者：堅持原則，就能克服壓力，甚至改變命運！