簡化太極劍入門詳解

定　價：￥20.00

作　者：	劉海飆，零成本健身計劃編寫組編
出版社：	化學(xué)工業(yè)出版社
叢編項：	零成本健身計劃
標(biāo)　簽：	太極體育/運動

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ISBN：	9787122217776	出版時間：	2015-01-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	177	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　簡化太極劍是1957年原國家體委（現(xiàn)國家體育總局）組織專家選取傳統(tǒng)太極劍中有代表性的32個要動作，精心編排成的新套路。由于它內(nèi)容精煉、動作規(guī)范、路線清楚、劍法準(zhǔn)確、易學(xué)易記，可以單人練，也可以集體練，適于廣泛開展，所以深受廣大太極愛好者推崇?！逗喕珮O劍入門詳解》對于簡化太極劍的講解從介紹太極劍的構(gòu)造開始，為了便于剛接觸太極劍的初學(xué)者自學(xué)，特別對著裝準(zhǔn)備、劍指、持劍、握劍、劍法、步法等相關(guān)基礎(chǔ)知識進(jìn)行了系統(tǒng)的闡述，而后才開始逐步具體示意簡化太極劍的套路。書中以大量的圖片和簡潔的文字對動作細(xì)節(jié)進(jìn)行了剖析，由于練好太極劍還需要了解動作由來、節(jié)奏、勁力、身法等，所以隨書還附有演示光盤，幫助初學(xué)者在學(xué)習(xí)遇到困難時進(jìn)行更加形象、具體的指導(dǎo)。初學(xué)者可按照書中給出的指導(dǎo)方法和配套光盤的演示模仿學(xué)習(xí)、逐步推進(jìn)，通過勤學(xué)多思逐漸掌握太極劍的運動規(guī)律，成就太極夢想。

作者簡介

　　楊玉榮，退休，專業(yè)體育院校畢業(yè)，在職期間主要從事高校體育行政管理、體育教學(xué)等相關(guān)工作。在高校體育公共課教學(xué)方面注重對學(xué)生興趣和能力的培養(yǎng)，教學(xué)中講求教學(xué)方法、手段的研究，提倡理論與實踐相結(jié)合的教學(xué)理念，比較深入探究教學(xué)的實際效果。曾獲多次教學(xué)評估優(yōu)秀獎。

圖書目錄

簡化太極劍基礎(chǔ)知識篇
第一節(jié)　劍的構(gòu)造　/2
第二節(jié)　著裝準(zhǔn)備　/5
第三節(jié)　劍指　/6
第四節(jié)　持劍　/8
第五節(jié)　握劍　/9
第六節(jié)　劍法　/10
第七節(jié)　步法　/36
簡化太極劍練習(xí)套路篇
準(zhǔn)備姿勢　/49
預(yù)備勢　/50
起勢（三環(huán)套月）　/51
第一段　/61
1.并步點劍（蜻蜓點水）　/61
2.獨立反刺（大魁星勢）　/63
3.仆步橫掃（燕子抄水）　/68
4.向右平帶（右攔掃）　/71
5.向左平帶（左攔掃）　/74
6.獨立掄劈（探海勢）　/77
7.退步回抽（懷中抱月）　/81
8.獨立上刺（宿鳥投林）　/83
第二段　/86
9.虛步下截（烏龍擺尾）　/86
10.左弓步刺（青龍出水）　/88
11.轉(zhuǎn)身斜帶（風(fēng)卷荷葉）　/92
12.縮身斜帶（獅子搖頭）　/96
13.提膝捧劍（虎抱頭）　/100
14.跳步平刺（野馬跳澗）　/102
15.左虛步撩（小魁星勢）　/106
16.右弓步撩（海底撈月）　/110
第三段　/114
17.轉(zhuǎn)身回抽（射雁勢）　/114
18.并步平刺（白猿獻(xiàn)果）　/118
19.左弓步攔（迎風(fēng)撣塵）　/121
20.右弓步攔（迎風(fēng)撣塵）　/125
21.左弓步攔（迎風(fēng)撣塵）　/129
22.進(jìn)步反刺（順?biāo)浦郏?133
23.反身回劈（流星趕月）　/138
24.虛步點劍（天馬行空）　/141
第四段　/144
25.獨立平托（挑簾勢）　/144
26.弓步掛劈（左車輪劍）　/149
27.虛步托劈（右車輪劍）　/153
28.撤步反擊（大鵬展翅）　/156
29.進(jìn)步平刺（黃蜂入洞）　/159
30.丁步回抽（懷中抱月）　/163
31.旋轉(zhuǎn)平抹（風(fēng)掃梅花）　/165
32.弓步直刺（指南針）　/169
收勢　/172
小結(jié)　/177