超級記憶術(shù)

第一篇 記憶的奧秘
第一章 何為記憶
記憶是什么
記憶是個性化的
記憶是復(fù)雜的
非凡的記憶現(xiàn)象
腦記憶的作用
第二章 記憶的要素
記憶的重點要素
短時記憶
長時記憶
瞬間記憶
記憶庫
第三章 記憶是如何動作的
記憶的過程及規(guī)律
兒童記憶力的發(fā)展特點
簡述記憶工作原理
記憶的內(nèi)容與有意識記憶
記憶對學(xué)生學(xué)習(xí)的意義
記憶對學(xué)生身心素質(zhì)的影響
記憶在智力活動中的意義
良好的記憶是成功的關(guān)鍵
第四章 內(nèi)部主觀記憶認識
主動編碼和存儲策略
注意力集中的威力
學(xué)習(xí)時的聯(lián)系策略
腦海中的演練
第二篇 如何擁有超人的記憶力
第一章 評估我們的記憶
評估你的短時記憶
評估你的長時記憶
評估你的預(yù)期記憶
詮釋你的強項和弱點
找到適合你的記憶方法
第二章 過有助于記憶的健康生活
擁有健康的睡眠
學(xué)習(xí)“呼吸”和自我催眠
進行積極的健身
呵護好情緒
培養(yǎng)好的興趣
對自己要有信心
集中注意力
貴在“開竅”
一定要遠離煙酒
堅持科學(xué)健康飲食
了解讓大腦變遲鈍的食物與習(xí)慣
為大腦提供必要的營養(yǎng)
吃可以提高記憶力的食物
熟知減弱記憶力的藥物
營造有助于記憶的外界環(huán)境
學(xué)習(xí)怎樣排解壓力
第三章 快速掌握記憶技巧
繪圖記憶法
比喻記憶法
代碼記憶法
動作記憶法
歌訣記憶法
掛鉤記憶法
荒謬記憶法
回想記憶法
間隔記憶法
理解記憶法
鳥瞰記憶法
配對聯(lián)想記憶法
手寫記憶法
提綱記憶法
圖表記憶法
諧音記憶法
形象記憶法
興趣記憶法
虛擬情節(jié)記憶法
……
第三篇 記憶的應(yīng)用
第四篇 思維游戲強化