南少林易筋經(jīng)

定　價：￥29.80

作　者：	鄢行輝，凌昆，朱宏編
出版社：	福建科學技術出版社
叢編項：	健身與技擊叢書
標　簽：	保健/養(yǎng)生運動健康

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ISBN：	9787533546090	出版時間：	2014-12-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	136	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《健身與技擊叢書：南少林易筋經(jīng)》采用真人圖解形式，以中醫(yī)基礎理論為指導，在總結(jié)歷代名家養(yǎng)生及實戰(zhàn)經(jīng)驗基礎上，結(jié)合現(xiàn)代研究成果，通過精心設計、編排，分別對南少林易筋經(jīng)演練套路、養(yǎng)生效果、技擊要領進行了詳盡的介紹，已在人民群眾中迅速得到推廣，深受南少林易筋經(jīng)愛好者歡迎。《健身與技擊叢書：南少林易筋經(jīng)》內(nèi)容特點：參和陰陽、八卦、力學原理，融匯中華經(jīng)絡、醫(yī)學精髓，集導引、吐納、武術為一體；采用掤、捋、擠、采、挒、肘、靠等健身拳術技法，既可養(yǎng)生治病，又可防身抗暴。

作者簡介

　　鄢行輝，福建中醫(yī)醫(yī)藥大學教授，現(xiàn)任國際武術散手道黑帶七段，國際級武術裁判，全國中醫(yī)藥高等教育學會傳統(tǒng)保健體育研究會科研部主任，大學生跆拳道協(xié)會常務理事，發(fā)表專業(yè)論文六十余篇，出版發(fā)行太極拳專著4本，擔任武術、傳統(tǒng)功法教材副主編、編委12本，出版南少林系列武術光碟20集。王嶸，廣州醫(yī)學院副教授凌昆，福建中醫(yī)藥大學教授。

圖書目錄

一、南少林易筋功理（一）南少林易筋經(jīng)概述1．南少林易筋經(jīng)源流2．南少林易筋經(jīng)精義3．南少林易筋經(jīng)的特點4．南少林易筋經(jīng)氣血關系5．南少林易筋經(jīng)的練功原則6．南少林易筋經(jīng)的練功禁忌（二）丹田1．丹田的位置2．氣沉丹田的作用3．如何做到“氣沉丹田”二、南少林易筋功法（一）南少林易筋經(jīng)筑基功1．養(yǎng)氣術2．南少林易筋通脈捶3．南少林持磚練氣法4．南少林易筋騰骨布氣術（二）南少林易筋經(jīng)十二柔1．第一式——靈龜探海2．第二式——蘇秦背劍3．第三式——大鵬展翅4．第四式——羅漢臥禪5．第五式——九鬼拔刀6．第六式——青龍入海7．第七式——風擺荷葉8．第八式——枯樹盤根9．第九式——青龍出水10．第十式——小鬼提靴11．第十一式——開弓望月12．第十二式——童子拜佛（三）南少林易筋經(jīng)十二剛1．第一式——合掌式2．第二式——分撐式3．第三式——托天式4．第四式——推山式5．第五式——下按式6．第六式——分水式7．第七式——舉鼎式8．第八式——沖拳式9．第九式——擎天式10．第十式——獨立式11．第十一式——貫通式12．第十二式——聚氣式（四）南少林易筋特絕技1．鐵頭功2．奔雷手3．金剛?cè)?．龍爪手5．雞啄手6．霸王肘7．鐵膝功8．無影腿（五）南少林易筋練氣拳1．起式2.聲東擊西3.雙龍出海4．海底取寶5．撥云見日6．老僧端燈7．仙人指路8．野馬上槽9．浪子踢球10．絆馬套索11．金猴摘果12．青龍?zhí)阶?3．猿猴摘桃14．翻江倒海15．一箭三雕16．順風扯旗17．陰陽并進18．大鵬展翅19．收式三、南少林易筋經(jīng)功醫(yī)（一）南少林易筋經(jīng)推拿術概述1．南少林易筋經(jīng)推拿術功理2．南少林易筋經(jīng)推拿術特點3．南少林易筋經(jīng)推拿術學習方法4. 南少林易筋經(jīng)推拿術的操作要求
（二）南少林易筋經(jīng)推拿術技法1.南少林易筋經(jīng)調(diào)理術2.南少林易筋經(jīng)點穴術3. 南少林易筋經(jīng)臨床特效點穴法4．南少林易筋經(jīng)九把金鎖開啟法（三）南少林易筋經(jīng)功醫(yī)秘方1．常用藥物2．常用秘方