教你活到100歲

　　全書圍繞“如何健康活到百歲”這一熱門健康話題，從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、穴位、老年常見病等與健康長壽攸關(guān)的幾個(gè)方面出發(fā)，結(jié)合中老年人的身體狀況，用淺顯生動(dòng)的語言把最新的醫(yī)學(xué)知識(shí)和理念編成一聽就懂，一懂就用，一用就靈的百姓語言，如：吃好家常飯，向食物討要生命力：長壽的不傳之秘：淡、雜、鮮、野；早晚喝粥，中午吃飯，想不長壽都難；一口肉，三口菜，葷素搭配活百歲；長壽老人只吃時(shí)令蔬菜。人體自有大藥，手到病自除：神闕：返老還童的開關(guān)；合谷：預(yù)防感冒和中風(fēng)；百會(huì)：健腦益智的特效穴；涌泉：種在腳上的長壽妙藥。激活全身陽氣，護(hù)衛(wèi)先天之本：梳頭：慈禧太后的養(yǎng)生方；活動(dòng)手指：健腦益智 ；搓臉搓耳：促進(jìn)血液循環(huán)；全身拍打：拍拍打打祛百病 。要想壽命長，先要睡得香：枕頭“長壽三寸，無憂四寸”；睡覺通風(fēng)，風(fēng)邪易侵；睡前梳頭睡得香；熱水泡腳，勝吃補(bǔ)藥。書 中不僅指出了眾多保養(yǎng)身體的秘方，更指出了養(yǎng)心養(yǎng)神之道，只有身心和諧，才能盡享天年。全書沒有晦澀難懂的醫(yī)學(xué)知識(shí)，有的只是實(shí)用的健康方法。當(dāng)疾病纏身的時(shí)候，您應(yīng)該感謝造化，因?yàn)楸緯械姆椒ň攘四?；?dāng)疾病漸行漸遠(yuǎn)之際，請(qǐng)您把這本書送給更多的人，讓他們也能活到天年。

　　楊力，中國首席中醫(yī)養(yǎng)生專家，中央電視臺(tái)《百家講壇》特邀專家，中國中醫(yī)科學(xué)院教授，博士生導(dǎo)師，紐約州執(zhí)照針灸醫(yī)師聯(lián)合公會(huì)特聘教授，美國國際醫(yī)藥大學(xué)博士生院特聘博士生導(dǎo)師。　著名中醫(yī)學(xué)家，學(xué)者，作家，中國作家協(xié)會(huì)會(huì)員。從事中醫(yī)研究45年，行醫(yī)長達(dá)40年之久，重視“藥食同源”飲食養(yǎng)生。近10年來，其數(shù)千場(chǎng)公益講座深受老百姓的喜愛，曾多次在中央電視臺(tái)《百家講壇》、北京衛(wèi)視、山東衛(wèi)視、福建衛(wèi)視、湖南衛(wèi)視、遼寧電視臺(tái)等進(jìn)行養(yǎng)生宣教?！?0世紀(jì)80年代起至今，其著作累計(jì)字?jǐn)?shù)已達(dá)2000余萬字，其中中醫(yī)養(yǎng)生書籍已出版30余種，代表作有《小中藥大養(yǎng)生》《五谷雜糧養(yǎng)生粥》《好吃養(yǎng)生家常菜》《小食材大功效》《養(yǎng)生先養(yǎng)腎》《對(duì)癥滋補(bǔ)養(yǎng)生湯》《對(duì)癥養(yǎng)生飲食宜忌速查全書》等，反響甚大，現(xiàn)已進(jìn)入千家萬戶。