安心坐月子200招

第一章 坐月子前的準備
1 坐月子前的心理準備　 2 坐月子前應(yīng)該為媽媽準備的用品　 3 坐月子前應(yīng)該為寶寶準備的用品　 4創(chuàng)造產(chǎn)后良好的休養(yǎng)環(huán)境　 5 新媽媽身體恢復(fù)時間表　 6 找個適合的人照顧寶寶　
第二章 月子期的第一階段（1～7天） 1 產(chǎn)后醫(yī)院的生活　 2 爭取時間多休息　 3 重視產(chǎn)后四個第一次　 4 會陰清潔和傷口的護理　 5 剖宮產(chǎn)媽媽需要注意什么 6 簡單的恢復(fù)動作　 7 下奶和開奶　 8 孩子的六個第一　 9 教會新生兒吮吸母乳　 10 學(xué)會抱寶寶　 11 學(xué)換尿布　 12 學(xué)會給新生兒穿衣　 13 產(chǎn)后第一周的調(diào)理重點　 14 產(chǎn)后第一周調(diào)理食材　 15 第一階段的月子餐：主食　 16 第一階段的月子餐：湯品　 17 第一階段的月子餐：配菜　
第三章 月子期的第二階段（8～14天） 1 怎么才能讓自己的乳汁增多　 2 學(xué)會綁腹帶　 3 做好產(chǎn)后的清潔護理　 4 產(chǎn)后乳房護理　 5 產(chǎn)后如何穿衣　 6 月子期洗澡注意事項　 7 簡單的產(chǎn)褥恢復(fù)操　 8 如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥　 9 我是否患了產(chǎn)后抑郁癥　 10 如何緩解剖宮產(chǎn)后的憂慮　 11 母乳的擠取方法 12 儲存母乳　 13 配方奶喂養(yǎng) 14 給寶寶洗澡　 15 寶寶吐奶怎么辦 16 觀察寶寶的大小便 17 寶寶哭鬧怎么辦　 18 警惕寶寶腸絞痛　 19 月子期間的補療食物　 20 第二階段的月子餐：主食　 21 第二階段的月子餐：湯 22 第二階段的配菜　

第四章 月子期第三階段（15-28天） 1 預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)　 2 剖宮產(chǎn)疤痕怎么辦　 3 產(chǎn)后睡眠的講究　 4 改善失眠的方法　 5 奶水不夠?qū)殞毘栽趺崔k 6 讓新媽媽的眼睛更明亮　 7 姿態(tài)美體現(xiàn)身材美　 8 產(chǎn)后腹部保養(yǎng)的要訣　 9 乳房脹痛怎么辦　 10 給寶寶的身體清潔　 11 夜里喂奶應(yīng)注意什么　 12 如何預(yù)防寶寶尿布疹 13 寶寶鼻子不通氣怎么辦　 14 如何給寶寶洗頭　 15 多給孩子做按摩　 16 新生兒的能力訓(xùn)練　 17 補血食物大搜索　 18 營養(yǎng)與飲食　 19 第二階段的主食　 20 第三階段的湯品　 21 第三階段的配菜

第五章 月子期第四階段（29～42天） 1 產(chǎn)后記著做檢查　 2 什么時候可以開始性生活　 3 協(xié)調(diào)好哺乳與工作的關(guān)系　 4 產(chǎn)后為什么會發(fā)胖 5 產(chǎn)后“第一次”需小心翼翼　 6 避孕要與性愛同行　 7 放松你的身體　 8 重返職場你準備好了嗎　 9 不要給寶寶剃滿月頭　 10 抱或背　 11 新生兒外出的注意事項 12 上班族媽媽怎樣給寶寶哺乳　 13 便秘的預(yù)防與護理　 14 寶寶曬傷需注意　 15 疫苗接種按部就班　 16 蚊蟲叮咬的預(yù)防與護理　 17 給寶寶剪指甲5要點　 18 寶寶安全座椅選購指南　 19 要不要給寶寶吃魚肝