十月懷胎百科全書

如何優(yōu)生
第1節(jié) 每個(gè)家庭的優(yōu)生期待
做媽媽意味著什么
寶寶讓女性的人生更完整
計(jì)劃懷孕需考慮的因素
孕前心理疑問
新婚不宜懷孕
高齡產(chǎn)婦應(yīng)注意的問題
丈夫應(yīng)注意的問題
第2節(jié) 避孕的選擇
避孕
避孕方法
避孕藥
緊急避孕藥不宜常用
男性避孕套
女性避孕套
陰道隔膜
陰道避孕環(huán)
宮內(nèi)節(jié)育器
了解安全期避孕
不同階段的避孕方式
第3節(jié) 遺傳因素的影響
遺傳咨詢
哪些特征可遺傳給寶寶
聰明才智
身高
常見遺傳疾病.
由媽媽遺傳的疾病
只遺傳給男孩的遺傳病
什么是母嬰血型不合
預(yù)防遺傳病
……
孕前生活
第1節(jié) 孕前飲食
飲食原則
一日三餐
補(bǔ)充葉酸
補(bǔ)充維生素
補(bǔ)充礦物質(zhì)
孕前丈夫的飲食
丈夫需積蓄“精氣”
素食者如何加強(qiáng)營養(yǎng)
管理體重
第2節(jié) 安排好生活、工作
調(diào)整作息規(guī)律
改變不良習(xí)慣
乳房保健
白領(lǐng)女性要注意的事項(xiàng)
減少用電腦時(shí)間
哪些情況不宜受孕
不宜穿高跟鞋
不宜擺放的花卉
不宜養(yǎng)家庭寵物
不宜服用的藥物
不宜服用的中藥
……
臨產(chǎn)分娩
第1節(jié) 認(rèn)真準(zhǔn)備
入院前后
臨產(chǎn)先兆
臨產(chǎn)忌焦慮
臨產(chǎn)前飲食的原則
產(chǎn)前促乳食譜
臨產(chǎn)前的物質(zhì)準(zhǔn)備
臨產(chǎn)幾問
學(xué)會(huì)產(chǎn)前體操有益助產(chǎn)
了解拉梅茲法
準(zhǔn)爸爸須知
第2節(jié) 臨產(chǎn)分娩
分娩先兆
決定分娩的三要素
產(chǎn)程是什么
分娩時(shí)會(huì)有哪些生理反應(yīng)
疼痛對(duì)寶寶的益處
分娩疼痛表現(xiàn)不同的原因
減輕產(chǎn)痛
為什么自然分娩有益
自然分娩的時(shí)長
無痛分娩
剖宮產(chǎn)
急產(chǎn)
難產(chǎn)
宮縮乏力
早期破水
胎位
胎兒窘迫
臍帶繞頸
胎盤早剝
如何應(yīng)對(duì)過期妊娠
產(chǎn)房里的準(zhǔn)爸爸
……
產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)及瘦身
產(chǎn)后生理變化
產(chǎn)后心理調(diào)節(jié)
產(chǎn)后24小時(shí)
產(chǎn)后第1周
出院回家這一周
產(chǎn)后應(yīng)注意的問題
哺乳有助于身材恢復(fù)
脹奶的應(yīng)對(duì)
乳腺炎是否需要停止哺乳
產(chǎn)后乳汁不足
產(chǎn)后惡露
產(chǎn)后小便潴留
產(chǎn)后尿失禁
如何應(yīng)對(duì)各種生理煩惱
月經(jīng)周期什么時(shí)候會(huì)到
恢復(fù)夫妻生活
早運(yùn)動(dòng)，早健康
凱格爾運(yùn)動(dòng)助康復(fù)
及時(shí)做產(chǎn)后健康檢查
產(chǎn)后的飲食原則
“坐月子”講究飲食
第3節(jié) 產(chǎn)后塑身
恢復(fù)身材做運(yùn)動(dòng)
日常塑身小動(dòng)作
產(chǎn)后皮膚保養(yǎng)
產(chǎn)后美胸
再造平坦小腹
還我美麗雙腿