圖解瘦身養(yǎng)顏蔬果汁

前言：享“瘦”滋味生活
閱讀導(dǎo)航
低卡果汁速查表
瘦身測(cè)試——選擇適合你的瘦身方法
好用工具大集合
自制蔬果汁的十大要訣
果蔬存儲(chǔ)面面觀
制作蔬果汁常見(jiàn)的10大主角
第一章 清體排凈毒素蔬果汁
排除宿便：宿便是肥胖的根源
西瓜蘋(píng)果梨汁祛火排毒，清熱解毒
三果綜合汁緩解便秘，預(yù)防癌癥
草莓花椰汁通便利尿，調(diào)節(jié)情緒
甜瓜優(yōu)酪乳消除便秘，增強(qiáng)代謝
獼猴桃梨汁通順腸道，軟化血管
桃子香瓜汁強(qiáng)心固腎，緩解便秘
酪梨水蜜桃汁排除宿便，清體減肥
蘋(píng)果白菜汁排除毒素，健體防病
石榴蘋(píng)果汁清理腸胃，緩解便秘
毛豆橘子奶腸胃蠕動(dòng)，排泄輕松
莓鳳葡萄柚汁改善便秘，降壓祛濕
苦瓜蜂蜜姜汁清熱降火，排毒塑形
南瓜汁調(diào)節(jié)大便，防脫固發(fā)
草莓大頭菜瓜汁整腸消食，疏肝解郁
葡萄花椰菜梨汁改善便秘，緩解便秘
葡芹菠蘿汁清理腸道，美體降壓
雙果檸檬汁調(diào)節(jié)腸胃，預(yù)防便秘
甘蔗西紅柿汁消暑解渴，通便利尿
蘋(píng)果香蕉梨汁消除疲勞，排毒養(yǎng)顏
木瓜牛奶蜜汁解脾和胃，護(hù)肝排毒
西瓜檸檬汁利尿排毒，告別宿便
胡蘿卜梨子汁遠(yuǎn)離便秘，醒酒護(hù)肝
桃子蘋(píng)果汁清理腸胃，排便順暢
蘋(píng)果黃瓜汁排除毒素，全身輕松
清熱利尿：毒素排出去，身體瘦下來(lái)
葡萄芋莖梨汁化痰祛濕，健脾益胃
西紅柿檸檬果汁加速排毒，延緩衰老
蘋(píng)果大頭菜汁清熱利尿，全身清爽
芒果檸檬汁促進(jìn)消化，加快排毒
檸檬柳橙瓜汁通利小便，緩解腎病
葡萄大頭菜梨子汁利尿消腫，鎮(zhèn)靜安神
紫蘇菠蘿酸蜜汁潤(rùn)暢腸道，美容滋補(bǔ)
馬鈴薯胡蘿卜汁通氣利尿，減肥塑身
梨子鮮藕香瓜汁潤(rùn)肺通便，利尿祛暑
大白菜糙米汁通利腸胃，清熱解毒
蘋(píng)果西芹檸檬汁酸甜可口，利尿降壓
清爽柳橙蜜汁酸甜適口，清熱利尿
菠蘿果菜汁通利小便，消除疲勞
香蕉蘋(píng)果汁潤(rùn)腸通便，利尿排毒
芒果茭白牛奶利尿止渴，去熱排毒
卷心菜芒果蜜汁緩解胃病，清除疲勞
桂圓枸杞棗汁排尿解毒，防癌抗癌
柿子胡蘿卜汁清熱止渴，涼血止血
排毒有妙招：輕松簡(jiǎn)單排除毒素
桑葚青梅楊桃汁利尿解毒，醒酒消積
山藥菠蘿枸杞汁強(qiáng)身降脂，排毒瘦身
蘋(píng)果油菜汁排毒養(yǎng)顏，強(qiáng)身健體
蘋(píng)果白菜檸檬汁活力瘦身，輕松排毒
檸檬葡萄柚汁排盡毒素，瘦得健康
西紅柿芒果柚汁緩解便秘，安神養(yǎng)顏
木瓜香蕉牛奶安神助眠，美體瘦身
蘋(píng)莓果菜汁養(yǎng)顏排毒，安穩(wěn)睡眠
草莓芹菜果汁消暑除煩，清利小便
五色蔬菜汁排盡毒素，消除黯沉
卷心菜蜜瓜汁通便利尿，清熱解燥
葡萄生菜梨子汁安神助眠，清脂減肥
第二章 纖體消脂瘦身蔬果汁
消脂瘦身：讓脂肪無(wú)處藏身
草莓柳橙汁健美體態(tài)，延緩衰老
草莓蜜桃菠蘿汁防治便秘，健胃健體
黃瓜水果汁苗條身材，不畏贅肉
西紅柿牛奶蜜瘦身美容，強(qiáng)健體魄
蜂蜜枇杷果汁消脂潤(rùn)膚，整腸通便
麥片木瓜奶昔消脂養(yǎng)顏，抗癌防癌
草莓柳橙蜜汁美白消脂，潤(rùn)膚豐胸
蘋(píng)果檸檬汁降脂降壓，纖體塑形
鳳柳蛋黃蜜汁利尿降壓，促進(jìn)消化
酸甜菠蘿果汁告別脂肪，重塑體形
排毒纖體：塑造完美身體曲線
胡蘿卜香瓜菜汁清熱祛燥，安神凝脂
蘋(píng)果芹菜梅汁斂肺止咳，生津止渴
李子蛋蜜奶排毒塑形，減肥健美
山藥蘋(píng)果優(yōu)酪乳消脂豐胸，延緩衰老
彌猴桃柳橙汁促進(jìn)消化，緩解便秘
葡萄菠蘿蜜奶輕松排毒，簡(jiǎn)單減肥
葡萄西芹果汁緊致腹肌，告別肚腩
香瓜蘋(píng)果蜜汁清香甜美，快速美體
黃瓜檸檬果汁美容纖體，清熱解暑
西紅柿蜂蜜汁潤(rùn)腸通便，強(qiáng)心健體
菠蘿木瓜橙汁清心潤(rùn)肺，幫助消化
蘿蘋(píng)草莓汁告別肥胖，增強(qiáng)體魄
仙人掌葡芒汁輕松減肥，愉快瘦身
香蕉苦瓜果汁降脂降糖，纖體瘦身
調(diào)節(jié)腸道：腸道暢通每一天
獼猴桃葡萄汁調(diào)節(jié)腸胃，穩(wěn)定情緒
葡萄蘿梨汁調(diào)整睡眠，促進(jìn)代謝
玫瑰黃瓜飲固腎利尿，清熱解毒
西紅柿鮮蔬果汁清理腸胃，凈化血液
獼猴桃柳橙汁調(diào)理胃病，促進(jìn)消化
蔬菜橘子果汁消積止渴，美容養(yǎng)顏
柳橙蔬菜果汁消食開(kāi)胃，疏肝理氣
馬鈴薯蓮藕汁腸胃蠕動(dòng)，告別便秘
菠蘿草莓橙汁酸甜可口，解暑止渴
柳橙菠蘿椰奶香濃順滑，減肥塑形
甜椒蔬果飲品促進(jìn)消化，消炎利尿
芒果飄雪涼飲甘甜爽口，健身美體
草莓檸檬梨汁美容瘦身，緩解胃病
綠茶優(yōu)酪乳清潔血液，預(yù)防肥胖
西紅柿海帶飲品清理腸道，防治腸癌
哈密瓜柳橙汁清熱解燥，有利小便
防止水腫：瘦，并健康著
冬瓜蘋(píng)果蜜汁清熱解暑，消腫圣品
小黃瓜蜂蜜飲緊致肌膚，瘦身抗衰
蘋(píng)果西芹蘆筍汁利水消腫，護(hù)肝防癌
西紅柿優(yōu)酪乳纖體美容，促進(jìn)代謝
姜香冬瓜蜜露通利小便，祛除水腫
蘋(píng)果菠蘿果汁降低血壓，防止水腫
香菇葡萄蜜汁利尿消腫，預(yù)防癌癥
西瓜香蕉蜜汁利尿泄水，補(bǔ)體健身
牛蒡活力飲清熱解毒，利水消腫
蔬菜精力汁燃燒脂肪，降壓利尿
鳳柳蛋蜜奶利尿消炎，預(yù)防水腫
木瓜哈密汁促進(jìn)排便，利尿消腫
西紅柿芹菜果汁降壓抗癌，消食利尿
菠蘿芹菜蜜汁排毒利尿，調(diào)節(jié)腸胃
小黃瓜蘋(píng)果汁清理腸道，緩解水腫
蘋(píng)果優(yōu)酪蜜乳減肥降壓，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
……
第三章 補(bǔ)體食療保健蔬果汁
第四章 養(yǎng)顏美白蔬果汁
第五章 健康養(yǎng)顏花果醋