高血壓吃對(duì)吃好更有效

定　價(jià)：￥39.90

作　者：	李寧陳國(guó)軍著
出版社：	吉林科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生藥膳食療

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ISBN：	9787538480344	出版時(shí)間：	2014-08-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	280	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　近年來(lái)高血壓患病率呈持續(xù)增長(zhǎng)趨勢(shì)，尤其是心腦血管病的其他危險(xiǎn)因素（血脂異常、肥胖、糖尿病等）也呈明顯上升趨勢(shì)，加快了高血壓患病率的增長(zhǎng)速度。高血壓不但發(fā)病率高，而且會(huì)引起嚴(yán)重的心、腦、腎等并發(fā)癥，致殘率和死亡率極高。李寧、陳國(guó)軍編著的《高血壓吃對(duì)吃好更有效》教您只有醫(yī)生知道的防治高血壓的健康吃法。全書(shū)提煉高血壓病人的網(wǎng)絡(luò)熱點(diǎn)飲食問(wèn)題，提煉高血壓病人真正需要的飲食指導(dǎo)方案。

作者簡(jiǎn)介

　　李寧//陳國(guó)軍

圖書(shū)目錄

60種降壓食材大搜集關(guān)注一下你的血壓吧什么是血壓如何自測(cè)血壓正常血壓的標(biāo)準(zhǔn) 高血壓如何進(jìn)行分類高血壓對(duì)身體的危害哪些人易患高血壓出現(xiàn)哪些癥狀要警惕十招防治高血壓第1章吃對(duì)補(bǔ)對(duì)從低鹽飲食開(kāi)始鈉是血壓升高的主因，清淡少鹽是關(guān)鍵留意那些看不見(jiàn)的鹽高血壓低鹽飲食是否越低越好專題高血壓特殊人群的飲食調(diào)養(yǎng) 低鹽又美味的好方法在外就餐時(shí)如何少吃鹽一定要慎吃的高鹽食物第2章從選材到烹飪低脂低糖很關(guān)鍵低脂飲食，避免肥胖肥胖會(huì)加重高血壓，應(yīng)控制脂肪的攝入量限制飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸的攝入了解食物中的膽固醇含量，適量攝取選擇植物油，并且要低油烹調(diào)肉類時(shí)怎樣減少脂肪的攝入一定要慎吃的高脂肪食物低糖飲食，避免血糖升高飲食不可過(guò)甜調(diào)味不用糖，選擇代用品降低食物生糖指數(shù)的烹調(diào)方法掌握食品交換份，豐富餐桌高血壓患者怎么喝果汁一定要慎吃的高糖食物專題每日保證喝足夠的水專題高血壓患者飲酒要限制專題高血壓患者應(yīng)避開(kāi)的飲食誤區(qū) 第3章降壓營(yíng)養(yǎng)素讓血壓平平穩(wěn)穩(wěn) 優(yōu)質(zhì)蛋白強(qiáng)健血管脂肪提供能量鉀能促進(jìn)排鈉鈣能減少鈉對(duì)血壓的不利影響鎂能協(xié)助鈣降壓膳食纖維能調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝維生素C可擴(kuò)張血管維生素E有助于穩(wěn)定血壓煙酸能擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán) 鋅能穩(wěn)定血壓狀態(tài) 硒能擴(kuò)張血管、減少血管阻力第4章有效降壓的60種食材