別讓垃圾情緒害了你

第一章
別讓垃圾情緒害了你
?2?你是不是也總被情緒化牽著走
?4?情緒沖動(dòng)就像一個(gè)定時(shí)炸彈
?7?發(fā)怒之前先想想后果
10?憤怒，無非是對自己無能的痛苦
13?揪出讓你情緒崩潰的罪魁禍?zhǔn)?br />16?情緒總失控？可能是情商太低
19?理性VS情緒
22?佟湘玉的煩惱
第二章
“爆發(fā)”前先掐斷負(fù)能量的電源
26?聽說你抑郁了
30?摒棄奢求完美的心思
33?自卑不會(huì)保護(hù)你，只會(huì)讓你更“杯具”
36?虛榮是心靈的毒
39?你嫉妒別人時(shí)就無視了自己的好
42?攀比會(huì)讓你更不快樂
45?為何現(xiàn)代人都如此焦慮
48?憎恨是用別人的錯(cuò)誤折磨自己
第三章
積極的人總會(huì)比消極的人得到更多
52?十一本書拯救一個(gè)人
55?把消極之心丟進(jìn)垃圾桶
57?山德士上校的前半生
59?像超級瑪麗一樣面對人生每一個(gè)關(guān)卡
62?樂觀走下去，就總會(huì)柳暗花明
65?積極會(huì)讓你有更多機(jī)會(huì)
68?比運(yùn)氣更寶貴的是進(jìn)取心
71?惰性會(huì)在無形中毀掉你
74?念念不忘，必有回響
第四章
壓力山大，抱怨只會(huì)讓你心情更差
78?別奢望向上帝要公平
80?閉上抱怨的嘴，邁出實(shí)干的腿
82?抱怨只會(huì)讓你離成功更遠(yuǎn)
84?不做祥林嫂，用行動(dòng)回?fù)?br />86?你在發(fā)牢騷，別人在冷靜思考
88?生氣不如爭氣，抱怨不如改變
90?與其詛咒黑暗，不如點(diǎn)亮火把
92?把抱怨的事寫到紙上，然后燒掉
?94?抱怨是一種病，小心被傳染
?96?打敗拖延，踢走哀怨，干掉壓力
第五章
別讓壞情緒蔓延到職場
100?受再大的氣，也不要頂撞領(lǐng)導(dǎo)
102?和同事鬧別扭會(huì)讓你別扭死
105?對下屬切勿趾高氣揚(yáng)
108?“壓力山大”，學(xué)會(huì)自我減壓
111?有牢騷也不要對同事發(fā)
114?不小心得罪了領(lǐng)導(dǎo)該怎么挽回
118?別總吃虧，也別總不吃虧
122?遇上職場“宮斗”，低調(diào)可以自保
125?過于逞強(qiáng)小心斷了后路
128?做好取舍，不要紅豆綠豆都想要
131?每天早上都不想上班——職場倦怠還有救嗎
第六章
做“淡定帝”，不做“火藥桶”
136?Let it go，那些無關(guān)緊要的小事
139?自己不放慢你就只能永遠(yuǎn)忙下去
142?看在健康的份上，少生氣
145?小心“刀子嘴”也會(huì)傷到人
147?快要爆發(fā)時(shí)，給情緒“降降溫”
150?唯一可以不講理的地方
153?婚前睜大眼，婚后閉一眼
156?換個(gè)姿勢看生活
第七章
羨慕嫉妒恨，不如淡定學(xué)習(xí)勤
160?嫉妒，是自己看不起自己
163?嫉妒他，不如超過他
165?想成為高手，要敢跟高手過招
168?成熟點(diǎn)吧！攀比是幼稚的行為
171?只有偏執(zhí)狂才會(huì)成功
174?遭遇強(qiáng)敵是件好事
176?用競爭代替嫉妒，讓壓力變成動(dòng)力
178?嫉妒之人是自尋痛苦
第八章
不改壞脾氣，活該沒人理
182?指責(zé)并不會(huì)使人感謝你
185?成熟的標(biāo)志：不為自己一一辯解
187?真朋友就得用真心換
190?待人友善，干戈也可化玉帛
193?情緒需要發(fā)泄，但別把話說絕
195?學(xué)會(huì)忍耐，有理不在聲高
198?與人爭辯，贏了也只會(huì)自降身價(jià)
201?找到適合自己的發(fā)泄方式
204?會(huì)控制脾氣的人都不簡單
207?用理智管理你的情緒
第九章
心情若美麗，每日都晴天
212?告別蝸牛人生
215?生氣就是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己
218?常常悲觀，你急需情緒管理
221?無謂的堅(jiān)持只會(huì)讓你更累
224?為你的壓力找一個(gè)出口
227?你的青春可以不迷惘
230?滌蕩心靈，重獲新生命
第十章
走出苦痛的陰影，享受未來的幸福
234?從容生活，不驚不懼
238?留下思念，讓悲傷快點(diǎn)走遠(yuǎn)
240?平靜面對塵世中的苦與樂
243?凡事要看開，不要看透
246?永遠(yuǎn)不要浪費(fèi)時(shí)間去想任何你不喜歡的人
249?放下煩惱，換一種輕松的活法
251?從今天起，為自己活著