空乘人員形體與體能訓練

定　價：￥19.00

作　者：	張美娟，魏桂花，鄭成杰編
出版社：	吉林大學出版社
叢編項：	國家中等職業(yè)教育改革發(fā)展示范校建設系列叢書
標　簽：	暫缺

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京東 (￥19.00)

ISBN：	9787567713888	出版時間：	2014-03-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	96	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《國家中等職業(yè)教育改革發(fā)展示范校建設系列叢書：空乘人員形體與體能訓練》主要針對從事航空服務行業(yè)人員的形體要求、形體塑造方法及健康體能的概念詳細概述。內(nèi)容豐富、實用、可操作性強。讓每位閱讀者可對自身的形體及體能水平做出正確的評價，找到科學的、適合自己的訓練方法。隨著時代的快速發(fā)展與進步，追求形體美日益成為一種時尚。對于代表國家形象、城市形象的民航空乘人員而言，形體美則顯得尤為重要?！秶抑械嚷殬I(yè)教育改革發(fā)展示范校建設系列叢書：空乘人員形體與體能訓練》共包含三大板塊，分別是：知識篇、實訓篇和自修篇。本教材融科學性、知識性、專業(yè)性和實用性為一體，以淺顯易懂的形式盡量為讀者提供詳盡的理論認知與實訓指導素材，使之既能滿足民航空乘服務人員形體訓練的需要，同時也能成為形體訓練愛好者的得力助手。

作者簡介

暫缺《空乘人員形體與體能訓練》作者簡介

圖書目錄

第一章  知識篇
第一單元  形體美概述
第一節(jié)  什么是形體美
第二節(jié)  形體美的重要性
第二單元  航空服務人員形體美的職業(yè)需求
第一節(jié)  航空服務人員應當具備的素質(zhì)
第二節(jié)  空乘人員面試的標準
第三單元  航空服務人員形體美的評價內(nèi)容
第一節(jié)  航空服務人員形體美的評價標準
第二節(jié)  航空服務人員形體美的評價方法
第四單元  形體訓練的特點和作用
第一節(jié)  形體訓練的特點
第二節(jié)  形體訓練的作用
第二章  實訓篇
第一單元  形體基本姿態(tài)練習
第一節(jié)  站姿練習
第二節(jié)  坐姿練習
第三節(jié)  步態(tài)練習
第四節(jié)  形體姿態(tài)控制練習
第二單元  形體基本素質(zhì)訓練
第一節(jié)  足踝練習
第二節(jié)  腿部練習
第三節(jié)  髖部練習
第四節(jié)  上體練習
第三單元  形體美訓練
第一節(jié)  形體姿態(tài)操《彎彎的月亮》
第二節(jié)  藏族民間舞
第三節(jié)  蒙古族民間舞蹈
第四單元  形體塑形訓練形
第一節(jié)  健身操基本步伐訓練
第二節(jié)  有氧健身操
第三節(jié)  塑形操
第五單元  體能鍛煉
第一節(jié)  基本鍛煉
第二節(jié)  游泳
第三節(jié)  輕器械
第三章  自修篇
第一單元  科學飲食營養(yǎng)
第一節(jié)  食物與熱量
第二節(jié)  健康飲食與減脂
第二單元  有氧訓練剖析
第一節(jié)  有氧訓練概述
第二節(jié)  如何科學的進行有氧訓練
第三單元  運動損傷及防范
第一節(jié)  造成運動損傷的主要原因
第二節(jié)  如何預防運動損傷
第三節(jié)  運動損傷的種類及處理方法
第四節(jié)  常見的運動損傷
參考文獻